颈椎病，在生活中患上颈椎病的人有很多，对于上班族来说，更是深受其害。长时间伏案工作，使得其成为30—40岁人群的主要并发症，甚至不少20多岁的上班族也受到了颈椎病的困扰，可以说，颈椎病已经成了白领阶层名副其实的职业病。
在颈椎病的发生发展中，慢性劳损是首要的颈椎病的病因，长期的局部肌肉、韧带、关节囊的损伤，可以引起局部出血水肿，发生炎症改变，在病变的部位逐渐出现炎症机化，并形成骨质增生，影响局部的神经及血管。外伤是直接的颈椎病的病因。往往，在外伤前人们已经有了不同程度的病变，使颈椎处于高度危险状态，外伤直接诱发症状发生。
【制作方法与用法】：
1、准备一个20×40厘米的小布口袋。取1袋500克装的食盐，放入洗干净的锅里小火炒热(锅里不可有油)，炒时在盐里加适量的红花、花椒等中药，把炒好的热盐装进布口袋，用绳子系紧袋口。
2、人平躺，将热盐口袋置于颈椎处，颈椎病耽误不得，刚开始的时候，盐很热，可隔着衣服接触颈椎，以防被烫伤；待不是很烫的时候，便可以直接将盐口袋压在颈椎皮肤上。有腰腿痛、关节等骨痛的朋友一定要避免受凉气侵袭，疼痛难忍，很不舒服。加了微（字母bz和99 333）后，对症调理，有几个月没有反复了。这时，人会觉得全身舒畅，尤其是肾脏会感觉很舒服。每天最好能坚持3～5次，并配合跑步等运动治疗。连续使用15天，便会让颈椎病有一个明显的好转。轻者1个月就能治愈。
在“炒盐敷”使用过程中，要注意以下事项：
1、温度不宜过高，严防烫伤。
2、颈椎部有炎症感染、皮肤病和开放性伤口者禁用。
3、高血压、心脏病等患者慎用。
一套“康复操”养出好颈椎，锻炼贵在坚持，每组约10分钟，根据自身情况重复即可。
1、前屈后伸
颈部缓慢前屈，达最大幅度，保持5秒钟，再回原位；颈椎缓慢后仰，达最大幅度，保持5秒钟，再回原位。反复做。
2、旋颈望踵
颈椎缓慢向上拔伸，头颈左旋，双眼向后下方尽力望对侧足后跟，达最大幅度时用力拔伸颈部，保持约5秒钟，还原后另一侧重复同样动作。反复做。
3、回头望月
头颈左旋，双眼向左侧后上45度眺望，达最大幅度时用力拔伸颈部，保持约5秒钟，还原后右侧重复同样动作。如此重复。
4、雏鸟起飞
站立位，双足分开与肩同宽，双手在身后相握，用力向后拉伸；同时头颈尽力后仰，颈肩背部肌肉用力收缩，保持5秒钟；然后颈肩部肌肉放松，恢复原位。如此重复。
5、摇转双肩
双手自然下垂，双肩依次由中立位向后、后上、前上、前到中立位，做最大幅度缓慢摇转10次，再由前向后相反方向缓慢摇转10次。
