文丨药疗君 王朋阳 编 丨乔乔 图 丨网络
长期待在电脑前的小编，最近也有点吃不消了，因为长时间的伏案写作，颈椎刷存在感的次数越来越频繁，一开始是酸胀，后来是麻木，到现在干脆起了一个小小的鼓包……有经验的同事大姐看到后连忙提醒：这是富贵包，可得小心啦！
每日为选题绞尽脑汁的我听了这个名词后，顿时来了兴致，对！今天我们就研究一下富贵包！
01
什么是富贵包？
富贵包其实一点也不富贵！很多颈椎不适的患者，脖子后面的大椎穴处总能摸到这样一个鼓包，古人甚至觉得它很显富态，故起名“富贵包”。也就是在第七颈椎和第一胸椎有凸出的硬包块。
02
“富贵包”是怎么长成的？
正常的颈椎生理曲度是前凸的，胸椎是后凸的。在颈胸交界刚好是前凸后凸的交界，当颈椎下段和胸椎上段过度的凸出，就会形成了骨性的颈胸交界骨性包起；这样的骨性包起将直接影响着周围附着的肌肉，肌肉群因此紧张痉挛而肿胀，肌肉的肿胀使得这个骨性的包起变大并且更加突出，“富贵包”就此成型。
这种情况通常是由不良的体态造成，比如长时间脑袋前倾顶着电脑屏幕（像小编这样的码农），或长时间的低头看手机，走路与站立的时候不注意背的挺直，很容易让这种情况加剧。
03
“富贵包”，预示着血管、颈椎寿命进入倒计时！
看到网上这样的文章标题，吓得小编赶紧停下手中的活，以最快的速度回想了自己的前半生，觉得还没做什么成绩，可不能这么早倒下啊！
那么，“富贵包”真的这么严重吗？真的！
首先，它真的不好看，看胸驼背的，整个人看起来就没有精气神，当然这点还不会危及健康；
其实，“富贵包”真的的危害在于，它往往使人肩膀颈椎紧张僵硬、脖子背部酸痛不适，甚至放射“串痛串麻”至头颈、后背或者肩膀；有的虽然包大包硬而饮食起居如旧，似乎平安无事，可是终究突然一天的酸麻胀痛就像火山爆发，寝食难安，整夜难眠，有不能躺着睡觉只能坐着睡两三个小时的悲剧！这样并不是鲜例。
“富贵包”会严重影响脑部供血，多与血脂高、脂肪肝、高血压、心脑血管病等有联系。因此，说富贵包预示着血管、颈椎寿命进入倒计时！一点也不夸张！
04
如何消除“富贵包”？
按摩？针灸？运动？其实，解决这个问题的关键是在平时保持一个正确的姿势！减少低头看手机的频率及时间，读书、看手机时能够把手稍微举高让头不至于太低，走路挺胸目视前方。
对于需要经常看电脑办公的人来说（比如像小编这样的），可以在显示器下方垫书本抬高显示器的位置，避免向下凝视，屏幕的高度应以最顶的一行与眼睛成一水平视线或略低15-30度为佳：
其次，是选择一个对颈椎有帮助的枕头很有必要，枕头其实更大的作用应该是对脖子的支撑，不然颈部肌肉受到的拉力太大，很容易疲劳的。
要提醒您的是，患了颈椎病日常要注意保暖，防止寒冷刺激。保持头颈正确的姿势，注意加强颈肩部肌肉的锻炼外，可以尝试煮丝瓜粥喝，丝瓜具有通经络，行血脉的功效。
