刷牙是去除牙菌斑、软垢和食物残渣，保持口腔清洁的重要自我口腔保健方法；选择合适的牙刷、牙膏、刷牙方法可以最大程度的帮助控制牙菌斑，维护口腔健康或延长修复体的使用寿命。
很多人都知道刷牙的方法很重要，牙刷的选择也很重要，殊不知一旦选错牙膏非但不能保护牙齿，反而越刷越伤牙，还会妨碍口腔健康。
通常情况下，我们会根据自身的需求来选择牙膏的种类：比如易过敏的选择的是抗过敏牙膏，牙齿黄的选择美白的，有口气的选择茶疗的，牙龈出血的选择维生素类的……
但你知道吗，有些功效牙膏没你想象的那么神奇
美白牙膏:含漂白剂过氧化氢等，会伤害牙龈和口腔黏膜。
药物牙膏:含洗必泰、氟化钠等成分或含止血成分或含消炎药成分，但"是药三分毒"，还可能破坏人体的自愈规律，妨碍口腔健康。
木糖醇牙膏:有些牙膏商家号称自己的牙膏添加了木糖醇可以防龋。实际上，木糖醇不能防龋。
维生素牙膏:刷牙的两三分钟内，维生素通过口腔黏膜能被人体吸收多少不得而知。是否能营养牙龈也未经检测。
牙膏的广告扑天盖地，尤其许多药物药膏大肆宣扬其对各种口腔疾病的治疗功效……药物牙膏真能治牙病吗？
因此，面对众多的牙膏品种，首先要了解各种牙膏的性能，不盲目轻信产品说明，最好找口腔专业医生咨询，以根据自己口腔的实际情况选择合适的牙膏。
如何选择牙膏？
1、 注意是否含氟
我们都知道含氟的牙膏，可以有助于防止龋病，但不建议3岁以下的孩子使用，因为他们在学习刷牙的过程中很容易误吞，而氟是有毒的，因此不建议小孩子使用。
2、 注意是否含药物
药物性药膏的使用是因人而异的，一般是具有预防和治疗的效果，但是药物牙膏也有其不利方面：牙膏在口内不能保持太长时间即被漱出，使药物难以在短时间内发挥药效，而且专用药品剂量还必须避免刺激口内软组织，因而不能提高到足够的有效浓度，牙膏本身的作用常被口内污物所阻或受形态特征限制，因而难以到达真正发病的区域。
3、 注意牙膏的摩擦剂选用的原材料
粗糙的摩擦剂会对牙釉质造成磨损，长期使用对牙齿不利，因此选择时，尽可能选择质地细腻光滑的摩擦剂。
此外，我们一个家庭通常情况下用的是一支牙膏，建议还是专人专用，避免交叉感染，特别是小孩。
