多数人并不认为牙龈流血是值得关注的问题，以为是熬夜火气大没事；殊不知正是因为这样忽略拖延的行为，让堆积未清除的牙菌斑持续对口腔造成伤害，可能会造成不可逆的慢性牙周，甚至危害全身健康。牙周病实际上是一个由小状况而不断恶化的进程，长期忽略不理不只可能造成牙周崩坏，还可能会影响身体部位造成伤害，千万别忽视牙周病的初期征兆。
牙齿表面、缝隙与牙龈的沟槽，平时如果没有做好清洁保养工作，口腔内的坏菌就会开始堆积，渐渐形成牙菌斑。牙菌斑堆积是牙周病的初始征兆，进而引起牙结石、造成牙龈红肿，刷牙会看到流血，同时牙菌斑在口腔内开始分解食物残渣做为养分，就开始引起腐坏难闻的口臭。如果没有注意这些初期征兆，及早处理，接下来牙龈就会开始出现退缩的现象，牙齿露出来的面积因此增加。与牙龈接触的面积减少，齿槽骨也会遭到破坏，之后就造成齿牙动摇，严重可能造成掉牙危机。
口腔清洁不彻底，牙菌斑堆积造成牙周病，不仅伤害牙齿本身，还可能会影响身体其他各个部位，造成其他的伤害。
1.刷牙时选用有高含量比例矿物盐的牙膏，配合一天两次正确刷牙习惯，不但可以提高去除牙菌斑的效果，也可以跟牙周病的酸性环境达成酸硷中和效果，降低牙周病发生率。
2.用餐完毕后不要忘记清洁牙齿，清除残留在牙齿表面、缝隙与沟槽里的残余菜渣，以免滋生更多口腔坏菌，让口腔变成牙菌斑的温床。
正确的洁牙方式，第一步要用牙刷把牙齿的内、外侧与咀嚼面都刷干净，同时以 45 度角轻轻刷牙齿与牙龈交接的部位。第二步是用牙线彻底清洁牙刷刷不到的地方，例如齿缝，将隐藏在缝隙中的牙菌斑一并刮除。
3.每半年定期拜访牙医师，由牙医师为您彻底监控口腔清洁、洗牙去除牙结石与牙菌斑，扫除所有洁牙时的漏网之鱼，如果有牙周病的征兆也能赶紧处理。
另外，研究发现牙周病不仅影响口腔健康，甚至可能引发中风，或危害胎儿的安全，因此牙龈开始流血，应马上展开〝护龈行动〞！因为牙齿周围的组织遇到细菌，就开始充血、发炎、牙龈流血、口臭，这就是牙周病。
最近一项研究表明牙周病患者之中风风险约为一般人的2倍；美国另一项研究发现牙周病患者如果同时有高血压，中风机率会增至近 49 倍。因为牙周病是细菌的问题，有可能会引起全身的发炎反应，而细菌可能是动脉硬化和血栓的危险因子。研究还发现牙周病与糖尿病有〝相辅相成〞的关系，糖尿病的控制与否会影响牙周病的处置预后；而牙周病发炎程度的维持也能促进糖尿病的控制。另外，吸烟容易营造口腔缺氧环境，正好适合造成牙周病的厌氧菌生长，因此抽烟的瘾君子们更需要注意牙龈护理。
