喜欢抽烟的朋友们应该知道，每包烟上面都有提示：尽早戒烟有益健康，戒烟可减少对健康的危害！虽吸烟有害健康，但对烟民来说也是很平常的事，但就是这件很平常事也要挑好时间，否则也是在玩命！
烟
1.早起时不要吸烟：可能很多老烟鬼眼一睁就要点跟眼，感觉很舒服。其实不知道空腹吸烟，烟气会刺激支气管分泌液体，久而久之就会引发慢性支气管炎。民间有句谚语：“早上吸烟，早归西天”，已为人们敲响了警钟。
吸烟
2.饭后不要吸烟：很多老烟鬼常到，饭后一根烟，快活似神仙。其实你不知道，饭后吸一支烟，比平常吸十支的
因为饭后吸烟影响营养吸收还给胃及十二指肠造成直接损害，对食物积极消化。应该这样说：饭后吸烟，祸害无边。
3.喝酒时不要吸烟:喝酒同时吸烟，其中烟中的致癌物质被人体吸入口腔，鼻，咽喉，气管与肺之后，以烟焦油形式沉积在上述器官的表面。咽喉上的烟焦油则会随酒下肚，烟气中的烟碱，焦油溶于酒精中，迅速地被吸收到血液里，扩散到身体内。喝酒时同时吸烟，在血液中烟碱的含量比单纯吸烟更高，危害更大。
抽烟喝酒
另外：烟草毒有影响肝脏不能及时地促使酒精在身体内代谢的功效，而造成酒精中毒。
4. 床事后不要吸烟：床事激烈运动之后吸烟，神经系统会极度兴奋，全身血管扩张，血流速度增快，能量消耗加大，烟毒直达大脑和心脏，会给心脑血管造成不利影响，严重者可导致心绞痛和呼吸困难的现象。
尽管吸烟是如此伤人健康，但是很多老烟民更是表示，宁死不戒！
如果你真的如此离不开香烟，那就多喝蒲公英茶，降低吸烟对人体的伤害吧！
蒲公英根
蒲公英具有天然抗生素的美称，能够消除口腔炎症，有广谱杀菌的效果，是“八大金刚”之一。
桔梗具有宣肺、祛痰、利咽、排脓等功能，主治咳嗽痰多、咽喉肿痛等症状。《本草通玄》说：桔梗之用，惟其上入肺经，肺为主气之脏，故能使诸气下降，世俗泥为上升之剂不能下行，失其用矣。
玉竹可治咽干舌燥，对肺阴虚所致的干咳少痰，咽干舌燥，对肺结核咳嗽等都有一定的治疗作用，并且可以生津止渴，提高免疫力。
蒲公英茶
菊苣可清热解毒，利尿消肿，增强免疫力，还可以护肝排毒，改善血液循环。
此四者搭配，对润肺利咽、生津止渴，对慢性支气管炎及慢性溃疡有一定的预防与治疗效果，非常适合吸烟者作为代茶饮饮用。
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