大多数人都得过口腔溃疡，那个痛跟牙疼似的，简直要人命！不少人还总是反复的长溃疡，长一次就疼一星期，连说话都困难。
口腔溃疡俗称“口疮”，最开始是嘴里某个部位有细小的伤口，细小伤口受到一些刺激，就演变成一个溃疡。口腔溃疡发作时疼痛剧烈，严重者还会影响饮食、说话，可并发口臭、慢性咽炎、便秘、头痛、头晕、恶心、乏力、烦躁、发热、淋巴结肿大等全身症状。
嘴里有小伤口是什么原因？
1、不小心咬到。
2、残牙、断牙、不适合的假牙刮伤口腔。
3、坚硬、粗糙的食物刮伤口腔。
4、辛辣、过烫、过冷的食物会刺激口腔，产生小伤口。
5、使用含有月桂醇硫酸酯钠、十二烷基硫酸钠之类成分的牙膏，这些成分也常见于洗洁精、洁厕剂中，大家都知道洗洁精用多了会伤手，就是这些成分搞的鬼。它们具有很强的脱水力和刺激性，在刷牙10秒钟内就会剥夺口腔内的水分，刺激口腔黏膜发生微小破裂，也造成口腔菌群不平衡。研究显示，常用这类牙膏，下次口腔溃疡复发的几率会增加81%。
嘴里有了小伤口，会受到什么刺激，变成溃疡呢？
1、辛辣、过烫、过冷的食物。
2、病毒、细菌等。
3、刺激性的牙膏。
4、牙刷刷毛太硬。
5、经常熬夜，睡眠不好。
6、内分泌失调。
当小伤口遇上刺激，溃疡就会产生。如果你的口腔免疫力低下，口腔内细菌多，那么口腔溃疡就更容易产生，并且持续的时间很长！
那么，该怎么减少嘴里长溃疡呢？
1、少吃会刺激口腔的食物
包括辛辣、过酸、发涩、太烫、太冷的食物，这些食物都会刺激到已经有伤口的口腔，诱发溃疡。
2、喷西瓜霜
西瓜霜是古代的智慧结晶，每天3次喷在溃疡处，尽量不要吞下去，能帮助嘴里的溃疡消炎，促进溃疡愈合。如果用了这个方法溃疡还是长的时间很长或反复长，那么就需要提高口腔黏膜的免疫力和减少口腔细菌。
3、用非离子有机碱性牙膏
嘴里常常长溃疡的人建议选择植物成分有95%以上的非离子有机碱性牙膏，效果不错，可以尝试。从天然植物中来的非离子取代了有刺激性的清洁成分，清洁干净口腔，又不刺激黏膜，每次刷牙都能帮助口腔愈合小伤口，提高口腔黏膜的抵抗力。另外有机植物组成的有机碱性成分，能减少嘴里的细菌，平衡有口臭、牙齿容易发黄的酸性口腔，帮助抵御刺激。
4、用浓茶水漱口
茶叶泡水具有一定的消炎杀菌作用，能减少嘴里的细菌，嘴里的细菌少了，嘴里的伤口就没那么容易受刺激。但要注意茶叶的选择，和漱口的时间，坚持才能看到效果。
5、早睡
早睡是调节身体，提高身体免疫力的好方法，坚持下来也对提高口腔的抵抗力有积极效果。
6、用软毛牙刷
比起硬毛牙刷，软毛牙刷更不容易刺激到有伤口的口腔，避免影响口腔溃疡的修复。
