刷牙是现代人每天必须去做的一件事情，已经上升到了一个全新的高度了，很多人在刷牙前挤牙膏时也是随意为之，心里面并没有每次用多少牙膏才合适的概念，全凭自己的喜好来。不过经过小编的调查来看，大多数人在挤牙膏时都是把牙刷面挤满的，因为只有这样他们才会觉得能把牙齿刷干净。如果牙膏挤少了，感觉刷的时候泡沫少，刷牙没有太大效果。
这样真的正确吗？很多人觉得刷牙是一件太简单的事情了，根本就不上心，其实每次使用牙膏的多少还是很有讲究的，只是很多人不知道，如果不会这些知识，不但达不到想要的效果，还会给自己带来各种口腔疾病。今天我们就一起来了解下刷一次牙究竟用多少牙膏最合适。
一、对于普通的上班族来说，一次只要用豌豆大小就可以了（5毫米左右）。对于一些工作较累，压力大的人群可能要用两个豌豆大的量，因为生活和压力大的工作人员，口腔会产生更多的细菌和口味。
对于生产厂家而言，他们每次做广告推广时都是把牙膏挤满的，这样就会诱导大家也跟着去学，你每支牙膏用的更快，对他们而言就是最好的结果。
二、刷牙刷牙，主要在于刷，如果刷的技巧没有掌握好，挤再多牙膏也没有用，牙医认为，刷牙动作本身与牙膏作用的比率为9：1。所以刷牙的目的不仅仅是刷掉牙齿上的菜叶、肉丝等残留物，主要是要刷掉牙齿上的牙菌斑，一种细菌，通常位于靠近牙龈的位置，在牙齿下方三分之一的区域。所以刷牙时要多注意一下技巧和方法。
三、牙膏的各类很多，比如美白牙齿、清新口气、抗敏感、牙周病护理等概念牙膏，大多是往基础的牙膏中增加少量的功能性元素。最常见的功能性成分就是氟化物，它能有效预防龋齿。但是，无论是哪种功能的牙膏，都不要指望它能成为解决口腔问题的关键，它只能起预防或者缓解的辅佐功效。
四、刷牙时最好每次刷够三分钟，如果你挤的牙膏太多，容易让人产生因为我挤的多效果就好的错误认识，从而不好好刷牙，结果达不到刷牙的效果，所以很多人天天刷牙，各种口腔疾病还是不停的产生，这都是没有正确刷牙的原因。
总结：普通的上班族，一次只要用豌豆大小就可以了（5毫米左右）。对于一些工作较累，压力大的人群要用两个豌豆大的量。平时千万不要再把牙刷挤满了，这样不仅浪费，还达不到想要的效果。
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