“朝盐晚蜜”是一种从古到今广为流传的养生方法，因此有很多人都会有平时早起喝一杯淡盐水的习惯，但是很少有人知道，每天一杯淡盐水，对我们身体的健康有哪些益处。
好处一：清除口腔异味
早上起床和淡盐水，具有清除口腔异味，杀菌的作用，在一定程度上可以预防口腔疾病。特别要注意的是，早上并不适合喝盐水，正确的做法是冲一杯盐水，当成漱口水，漱口后吐掉。
好处二：排毒
睡眠的时候，我们人体的机能都在进行排毒，而早上起床后喝一杯盐水，盐水本身具有清火的作用，可以促进排便，具有促进身体排毒的效果，直接促进肾功能的循环。
好处三：美容养颜
人体内会有一些毒素，如果积攒在身体内的话，会引起长斑，而每天喝杯淡盐水的可以带动毒素流动，具有改善肤质，美容养颜的功效。
好处四：防治人体脱发
操作方法是：用浓度较高的盐汤，轻轻涂在头发的根部，坚持早晚各一次，基本上二十天左右就会有效果。
效果这么棒的盐水，是所有人都适合饮用的吗？答案显然是否定的，一下四类人，并不适合饮用。
第一类：胃病患者
胃病患者饮用盐水，会刺激胃部分泌更多的胃酸，出现“烧心”和“反酸水”的情况，人体的感觉就是肚子胀胀的很难受。
所以说，胃病患者在饮食中要注意减少盐分的摄入，以免刺激胃部引起胃酸分泌过多。
第二类：高血压患者
不论身体是否健康、是否患病，人体在增加食盐摄入之后，都可能使血压升高。所以，高血压人群饮用盐水会导致病情波动，加重原有病情。
第三类：心脏病患者
晨起时刻是人体一天中血液粘度最高的时候，血压会在这个时间达到第一个高峰值。如果心脏病患者在这个时刻饮用盐水，会导致血压升高，会危害心脏病患者的生命。
第四类：糖尿病患者
糖尿病患者的饮食原则：以控制血糖为主，以控制盐摄入为辅。糖尿病患者早起饮用盐水或者蜂蜜水，会加重肾脏负担。
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