3月20日是世界口腔健康日，口腔疾病是全世界最普遍的健康问题之一，全球绝大部分的成年人以及近九成的学龄儿童都或多或少地被口腔疾病所困扰。今天小编请来口腔科的焦键医生，为大家介绍关于口腔健康的相关知识。
食以齿为先 把好口腔卫生关
口腔卫生既包括保持口腔清洁、改善口内的卫生条件、发挥正常的生理性刺激作用，又包括在未发病之前的口腔防护，以及纠正有害于口腔卫生与健康的不良习惯，尽可能消除一切可能的致病因素等。
那么如何才能保持口腔卫生，远离口腔疾病的困扰呢？
漱口
漱口是保持口腔清洁的最简易方法，必须在饭后立即进行。
刷牙
刷牙是保持口腔清洁、做好口腔卫生的主要方法。同时，刷牙对牙齿和牙周组织有适当的按摩作用，能促进牙周组织的血液循环，提高牙齿及牙周组织的新陈代谢能力，增强牙龈组织的抵抗力。
正确的刷牙方法
正确的刷牙方法必须做到分区依次洗刷，做到唇颊面、腭舌面、牙颌面每面重复洗刷2~3次，达到彻底刷牙的目的。
每天早晚都要刷牙，有条件每顿饭后也刷一次。
刷牙时先将牙刷头平放在牙面上，牙刷毛的尖端向着牙根，刷毛紧贴牙龈及牙面；再扭转牙刷，使牙刷毛与牙齿长轴约成45°角；牙刷头做距离极微的前后向颤动，颤动后将牙刷毛向牙颌面或切嵴方向移动，用剔的方法洗刷污物，即沿着牙间隙方向，下牙向上刷，上牙向下刷；刷前牙舌面时，可将牙刷头竖起来刷；刷牙颌面时，将牙刷毛紧压牙颌面，向前后拉动。
每次刷牙时间不得少于3分钟。
保持牙刷干燥
牙刷是刷牙的主要工具，在使用时，要选择造型美观、硬度适中、经济实惠的“保健牙刷”。
刷牙后应当把牙刷洗涤干净，甩去水分，将牙刷头朝上放在漱口杯里或置于通风处，使牙刷干燥。这样做能使滞留在牙刷上的污物和细菌清除掉，并可延长牙刷的使用时间。另外，牙刷使用一段时间后应及时更换。
用牙线清除牙间隙
牙间隙内最容易滞留污物，尤其是有牙列不齐或咬合关系不正常者更易嵌塞食物，如不及时清除，可直接损害牙齿及牙周组织的健康。
推荐使用牙线来清除牙间隙内嵌塞的食物。
避免口呼吸
口呼吸所产生的影响可涉及腭的发育，下颌骨的位置，唇、颊、舌的平衡和上呼吸道的健康，尤其对口腔黏膜及牙龈的健康影响较大：可引起组织的不良反应，形成增生性牙龈炎及牙颌畸形。
引起口呼吸的原因有很多，如感冒时鼻道阻塞、闭口障碍等，应查明原因，对症治疗。
纠正不良习惯
1.进食习惯：单侧性咀嚼，进食时狼吞虎咽，睡前吃糖、零食。
2.咬铅笔杆、咬舌颊、咬唇等不良习惯。
3.一侧性睡眠或对枕睡眠习惯。
焦键
天津医科大学总医院口腔科医师
口腔医学硕士
擅长：
瓷贴面及全瓷冠等前牙美学修复；残根残冠的嵌体及全瓷固定修复；种植义齿修复；各类牙列缺损的活动义齿及全口义齿修复等治疗。
天津医大总医院口腔科
天津医大总医院口腔科共有62名医护人员，共有病床30张，牙科综合治疗台32台。目前门急诊量约40000余人次/年，住院患者约700余人次/年，手术700余台/年。
部分文字来源 | 健康天津官微
编辑 | 李春泉
责编 | 王俊苏
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