口腔溃疡不是什么大病，但是每次患上和发作的时候往往让人寝室难安，由于饮食、精神状态和体质等等原因，有的人很容易就会患上口腔溃疡，而且每次愈合都十分缓慢，这简直是让生活质量都大打折扣。
日常生活中，频繁地患上口腔溃疡该怎么办呢？下面就教大家从这几个方面去预防这个烦人的“小病”。
1.不要过度劳累和高压力
有人会质疑劳累和压力与口腔溃疡之间的关系。其实在现代生活中，许多人的口腔溃疡就是因为日常的生活状态不健康造成的，这其中最大的就是长期过度劳累和过度的精神紧张。因为这两种状态会影响到人的内分泌、睡眠状态等。
因此，要学会适当地给自己减轻负担，学会放松，尤其是要休息好，才能保证口腔的健康。
2.保持口腔健康很重要
如果口腔健康环境不能保持，那么口腔的菌群就会处于一个失调的状态，导致口腔免疫力低下，更容易受到细菌、病毒等侵扰。
所以在日常生活中，合理保持口腔健康也是很重要的，也可以常用淡盐水、茶水等漱口，保持口腔湿润、健康。
3.饮食合理，营养均衡
日常生活中，一些辛辣刺激的食物在进入食道的时候，其实最开始刺激到的是口腔黏膜。如果长期对黏膜刺激，就会从浅表的炎症发展到溃疡。同时饮食如果不合理，还会导致营养的不均衡，比如身体维生素B2的缺乏，这是导致口腔溃疡和口角炎等疾病的一大重要原因。
所以要想预防口腔溃疡，日常饮食中还要做到饮食合理，既要口味不偏嗜还要种类丰富，保证营养元素的充足。尤其应该多食用一些新鲜的蔬菜和水果，还有牛肉、鱼肉等优质蛋白。
4.预防口腔过敏
很多人都听过“牙敏感”，却很少听说口腔过敏。日常生活中口腔所接触到的物品纷繁复杂，从食用到洗漱，口腔每日会接触各种各样的东西。
一些接触物可能会造成口腔的变态反应，比如一些质量很差的牙膏（或者自己不适应的牙膏），如果经常用也容易导致口腔问题的出现。
所以，在选择这些物品的时候，尽量选取值得信赖的大品牌和有质量保证的，如果发现不适应就要及时更换。
口腔溃疡一旦生出，在发作的时候让人痛苦不安，吃不好、睡不着。如果不想经常遭受这样的痛苦，就要从预防做起。但是值得注意的是，如果频繁地发作，溃疡经久不愈，这就要引起必要的注视了，很有可能是身体出现了大问题（口腔癌变会有这样的症状），这时候就要及时到医院检查治疗！
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