夏天燥热，稍微吃的辛辣或者熬夜休息不好，很多人嘴里会长出针眼甚至黄豆大小的溃疡。“红、黄、凹、痛”，喝凉水疼，张嘴也疼，那种痛只有长过的人才明白。严重起来，吃饭吃不下，睡觉睡不着。
口腔溃疡又称之为口疮，是发生在口腔粘膜上的表浅性溃疡，创口可从麦粒至黄豆大小，成圆形或卵圆形，溃疡面为凹，周围充血，可能因刺激性食物引发疼痛。
口腔溃疡不仅仅是“上火”
免疫功能下降
频繁发作的口腔溃疡与免疫功能密切相关，除了自身免疫缺陷外，生活作息不规律、经常熬夜、消化不良、过度疲劳压力大情绪不好等也可导致机体免疫力下降，免疫功能紊乱而诱发口腔溃疡。
缺维生素B2、缺锌
现在越来越精细化的饮食，比如大米，大米在加工精制过程中损失了大量的B族维生素和微量锌元素，以精米为主食的人就容易导致体内缺乏维生素B2和锌，从而也易得口腔溃疡。
女性更年期激素水平改变
体内激素水平的变化也是口腔溃疡的一个诱因，据统计，90%的更年期女性出现过口腔溃疡的潜在症状，口腔黏膜“变薄”而诱发溃疡。加上情绪不稳定，睡眠不好、加上营养摄入不足就更容易招来口腔溃疡。
日常缓解方法
1、冰块
为了镇静止痛，你也可以直接把小冰块含在溃疡的位置，效果十分显著。
2、温盐水
取一茶匙淡盐水、一茶匙小苏打，倒入120毫升清水充分混合。每日用该溶液漱口4次，不仅可以缓解疼痛，还可以有效避免疮口的感染恶化。
我们常见常用的西瓜霜粉、云南白药粉、儿茶都是缓解胃溃疡的常用药。
3、忌重口
多吃新鲜蔬菜、水果和粗杂粮等富含维生素C、维生素B1、维生素B2的食物，有利于溃疡的愈合。要想口腔溃疡好得快，最好不要吃辛辣、太咸的食物，饮食最好清淡。
4、规律作息
精神压力过大也是引起口腔溃疡的重要因素。因此要避免过度疲劳，养成良好的生活规律，提高身体的免疫力，远离口腔溃疡。
