得过口腔溃疡都知道那种痛苦，吃东西疼，甚至咽口水也疼，而且有时候会出现反反复复的情况，其实口腔溃疡一般是缺乏维生素B2、维生素B1、维生素B6、维生素C、维生素E和锌等营养素，那么我们的饮食中不妨多吃点富含这些营养素的水果蔬菜,这样的话病症就会减轻，而且也更容易痊愈。
（1），西芹柠檬菠菜汁
菠菜100克、西芹40克、胡萝卜100克、柠檬50克、蜂蜜10毫升
1，西芹洗净切段、胡萝卜洗净切小块、柠檬去皮去子、菠菜洗净焯水后过凉。
2，把所有食材倒入料理机，加入50毫升的凉水，启动开关，几十秒后即可。
3，把果蔬汁倒入杯中，加入蜂蜜即可饮用。,
（2），猕猴桃苹果汁
猕猴桃200克、苹果100克
1，猕猴桃去皮、苹果去皮去核切小块。
2，把猕猴桃和苹果倒入料理机，加入50毫升凉白开，启动开关，几十秒即可。
（3）苹果蔬菜汁
苹果100克、生菜100克、柠檬30克、蜂蜜10毫升
1，苹果去皮去核切小块，柠檬去皮去籽、生菜洗净备用。
2，把苹果、生菜、柠檬倒入料理机中，加入适量凉白开，启动开关，几十秒即可。
3，倒入杯中，加入蜂蜜即可饮用。
这几款果蔬汁富含多种维生素和矿物质，对于预防和改善口腔溃疡有着很好的食疗作用。
补钙就得吃它!三高也得吃它!抗癌、软化血管、预防心脏病
