我是一位被口臭困扰了五六年年的患者。回想起口臭，那个真心叫做恶心啊，唉，相信口臭的朋友，应该跟我一样，总会怕别人闻到到，怕出丑。说实话，我本来还是一个小美女的，但是自从有了口臭了，我就变的内向了很多了，经常出门会戴着口罩，怕别人闻到我有口臭，后来我也很自卑。
今天在写这篇文章之前，我也考虑了很久，因为我怕写出来的这篇日记没人看，没人喜欢，也怕别人还没看就骂我是商家。但是，为了感恩，所以我决定还是写下来比较好，因为这对于我来说，真的是一段难熬的青春，本来青春是充满激情的，而我却充满自卑。
高三那年起，因为学习的压力大，我经常没有准时吃饭，而且早餐也经常不吃。慢慢地，就有同学告诉我，我好像有口臭的毛病，进了大学后，我可以确定我有口臭，因为我自己都经常能闻到口腔内有异味，即使不说话，鼻子里面呼出的气也很难闻，如果张口说话，别人赶紧捂鼻子，那些比较有教养的，虽然不捂鼻子，但我看出来，人家跟我说话好象在忍受着极大的痛苦，所以我很少跟人说话，尤其是男生，我也尽量少呼气，可是由于我经常憋气，差点出了大的问题，大二时有一段我心律不齐，挂急诊进了心血管科住院，肯定的，我心脏没问题，做了全套的检查，除了有点胃炎，没发现什么大的问题，医生看我的眼神很奇怪。大学的时候追我的男生很多，可是我却连话都不敢和她们说。因为我怕一张口，吓跑了她们。事实上，可能很多男生还不知道我有苦恼的口臭。
好了。和大家分享下我恢复口臭的经验:
第一，少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，尽量要shao吃油炸食物，一定要克制克制再克制！
第二，细嚼慢咽：以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用，所以在日常饮食的过程中要记得细嚼慢咽。
第三，众所周知，口臭和心情有很大关系，爱生气，脾气不好，导致肝火旺，也是会导致口臭气味加重，所以，尽量要心平气和，这个，我想当老师的最有体会。
第四，长时间使用抗菌素有时也有可能把对身体有益的细菌杀灭，导致体内菌群失衡，厌氧菌增多，出现口臭。因此要尽量的少吃，如果要吃要在医生的指导下服用。
第五，平时不要在睡前吃不洁净的食物，特别是睡前不要吃过甜和油腻的东西。多吃些水果和蔬菜，增加纤维素，维生素，可以促进肠道蠕动，减少宿便。
第六，说的直白一点，不要撸！！青春期的男生本来就是体内雄性激素分泌的多，所以一定要控制下，清心寡欲，不要想的太多，你懂的，对号入座吧。
第七，爱抽烟的注意了，其实我个人感觉，喝酒还可以，因为少喝酒还可以健体，抽烟一点好处都没有，因为烟本身就是辣的，所以烟更不能抽，有的人说，都抽烟好多年了，戒不掉，我的建议是能少抽就尽量少抽些吧。
第八，找到靠谱的方法治疗口臭。说道这里我不得不提一下帮我解决口臭的赵先生了，他确实帮了我，分享出他的口臭的七大类型。我自己是属于第2.3类型，也在他那里找到的解决办法，效果比之前的好多了
1：胃中痞满，有伤食的酸臭味，伴有暖气，可能有肠鸣下利的症状，这种口臭多并发胃下垂，胃扩张以及胃酸过多的症状。
2：口臭伴有口腔溃疡或者前后阴溃疡，这种口臭患者，中气更虚，可能有肠鸣下利的症状。口苦口干不再敖述。此病中医叫做狐惑病，像鬼魅附身，挥之不去，特别顽固。
3：口臭伴有呕和肠鸣，胃里呢摸起来会痞硬，常伴有下痢。这是中医讲的上寒下热的症候。
4：口臭伴有大便干结，上面出血等症状，比如牙齿出血，鼻子狃血等。
5：口臭伴有胃胀，胸满，腹胀，打嗝，大便偏溏或者偏干
6：口臭伴有平时汗多，可能伴有大便干燥，烦躁，心里烦，口渴。
7：口臭伴有舌苔白滑，或大便躺或单纯口臭，胃虚邪热客气入胃引起的口臭
8：口臭伴有牙龈红肿出血，或脾胃虚，或嗓子有异物感
9：口臭伴有淤血证。症状或有少腹痛或有少腹硬或有头晕眩或有脑子记不住事情
分享就到这把，写的不好不要怪，我也就没事把自己的一些旧事和消灭口臭的经历说出来，我不知道这样可以留下赵先生的微sanli818，试试吧。大家如果还有其它方法也介绍出来把，口臭真的好痛苦，帮助别人也是帮助自己。
