一口好牙刷出来，刷牙光是姿势要正确还不够，牙膏的选择更为关键，这可是口腔“赢在起跑线”的要素！
英国《每日邮报》报道，许多牙膏的成分会对口腔造成问题，不同的成分会产生不同的危害，所以，我们可以从口腔问题来推断家里所用的牙膏的成分类型，来看看准不准吧！
一、龋齿、蛀牙=不含氟
每天两次用含氟牙膏是预防蛀牙的最佳选择，但体内含氟过多也会形成氟斑牙，使牙齿变脆。平时喜欢在牙刷上满满挤上一整条的人，如果误吞，日积月累，会造成氟摄入过量。
需要提醒的是，学龄前儿童刷牙时会因误咽部分含氟牙膏，引起肠胃问题，因此，儿童不适合过多使用含氟牙膏。
二、口腔溃疡/刷牙恶心/嘴角嘴唇干燥=月桂基硫酸钠/十二烷基硫酸钠（SLS）
牙膏中的泡沫剂月桂基硫酸钠和十二烷基硫酸钠都属于SLS类，医学研究表明，SLS会损害口腔黏膜，是口腔溃疡反复发作的主要原因，口腔溃疡期间使用，会导致溃疡无法愈合或难愈合，刷牙后溃疡疼痛加重。SLS还会导致嘴唇嘴角干裂、刷牙恶心干呕的情况。
因此，建议口腔溃疡患者、孕妇使用不含月桂基硫酸钠、十二烷基硫酸钠的牙膏。我国市面上绝大多数牙膏都含有这2种成分，比如*华、田*、纳**、高**、黑*、佳**、云*白*、舒**、舒*等，不含这些成分的牙膏一般来自欧洲有机产品，比如奥地利的碧蒙萱牙膏，这类牙膏对改善口腔溃疡、刷牙干呕的情况尤其有帮助。
三、牙龈萎缩/牙根暴露/牙齿敏感= 过氧化氢/塑料微粒/水合氧化硅
许多美白牙膏中添加有过氧化氢、塑料微粒、水合氧化硅等成分。过氧化氢会刺激伤害牙龈，塑料微粒和水合氧化硅会磨损牙釉质和牙龈，使牙齿遇甜、酸、冷、热敏感，牙根露出明显，牙龈容易出血，并且水合氧化硅不会被分解，将长期附着在牙齿上。
美白类的牙膏应尽量避免选择这几种类型，口腔健康并想美白牙齿的可选择磷酸氢钙、氢氧化铝类研磨剂的牙膏，对牙齿损伤小很多。
关于牙膏的普遍误区：对于网络上广泛流传“牙膏管底部颜色条代表不同成分”，中国口腔清洁护理用品工业协会表示，牙膏软管尾部色标的颜色只是用于封装机定位感应用的，与产品的成分无任何关系。
