我们在吃完食物之后，在牙齿内部会形成牙垢，这些牙垢不仅影响牙齿的美观，还会让口腔的细菌滋生，造成蛀牙的发生，牙垢对牙齿的危害随其沉积时间而增强，所以应该定期清除。牙垢的质地很软，可以用牙刷、牙膏来有效清除。一般每天早晚刷牙2次即可达到较好的效果。在牙齿之间等不容易刷到的地方可以使用牙线。
除此之外还有一些牙齿美白的方法，下面就给大家介绍一下！
1、刷完牙后，沾柠檬汁擦每一颗牙齿。
2、把生花生嚼碎，不要吞下去，拿花生屑当牙膏刷牙，可以让牙齿变白。
3、用墨斗鱼的骨头，碾碎放在牙刷上当牙膏使用，立杆见影。
4、刷牙的时候，在牙刷上用点酵母粉。
5、取适量红糖放进口中，含15分钟左右，使全口牙齿均浸泡在糖液中，再用较硬实的牙刷反复刷2～3分钟，然后用淡盐水刷牙l～2分钟，每日早晚各1次，连续1周可除。
6、草莓一颗，发酵粉1/2茶匙。将草莓碾成糊状，与发酵粉充分混合，用一个柔软的牙刷将混合物均匀涂在牙齿表面，5分钟后用牙膏将混合物刷掉，然后漱口。
7、食醋（陈醋/醋）含在嘴里1分钟到3分钟，然后吐掉，刷牙，约2个月左右做一次。
8、把桔子皮晒干，磨成粉，和牙膏混在一起刷牙，牙齿很快就可以白。
9、将白矾50克研成粉末，每次用牙刷沾一些刷牙，每日2次，可除黄色牙垢。
10、取乌贼骨50克研成细末，掺入牙膏内刷牙，每日2次，可除黑色牙垢。
以上是日常生活中的一些简单的美白方法，但是对一些牙齿色素比较严重的可能没有太大的效果。在医学上最有效最安全的牙齿美白方法就是“冷光美白”
冷光美白的优点
1、无刺激疼痛 冷光美白牙的治疗过程中不会产生热量，所使用的亲水性材料有脱敏成份，所以患者在冷光美白手术过程中不会产生刺激性和疼痛感
2、深层脱色 不仅可以去除牙齿表面的色素沉积，同时可进入牙齿深层达到脱色的效果。
3、不伤害牙齿 低温冷激光避免了对牙神经的刺激，药剂不接触牙龈，对牙齿结构不会造成任何损害。
4、快速 冷光美白治疗时间断，仅仅只需要三十分钟就能解决你的烦恼，让你见到卓越的美白效果。
5、低温安全 冷光美白牙齿是一种快速而又安全的美白牙齿技术。低温冷光，不会对牙神经造成刺激。传统的漂白剂会让牙齿产生过敏，而冷光美白的美白剂主要成分为过氧化氢，不会产生过敏现象，是绝对安全的。
6、美白效果更好 一般来讲，美白牙齿只要提高两到三个色阶，效果就已经很明显了。冷光美白牙齿可以提高5个色阶到14个色阶，而且操作过程中完全不接触牙龈，对牙齿结构不会造成损害，效果更好。
