失眠像条癞皮狗,打狗棒法来了

作者:杏花岛 2017-08-26阅读:3914次

失眠像条癞皮狗,打狗棒法来了

很多人都有失眠的苦恼,失眠就像癞皮狗一样黏人,赶也赶不走,严重影响到患者的日常工作和生活。失眠的原因很多,有的失眠治疗起来也比较麻烦。但是对于一般的失眠,可以用下列的打狗棒法一试。

失眠像条癞皮狗,打狗棒法来了

打狗棒法之一:痛打落水狗。

我们知道,狗落到水里就顾不上咬人了,有的失眠就像落水狗。失眠往往受情绪影响,有的患者过分关注自己的失眠,心理负担很重,结果越想越睡不着,反而加重了病情。实际上,没必要过分地关注失眠,适当加强体育运动,转移注意力,去做一些自己喜欢的事情,比如书法、画画、刺绣、听音乐等,失眠往往会不治而愈,有的人即便吃药也会减轻药量,起到良好的循环。

一般来说,持续一周以上睡眠时间少于以往两个小时,才是失眠。所以,偶尔睡不着觉,或者身体偶尔出点小问题影响到睡眠,都不是严重的问题。平常心待之,转移视线,很快就会恢复健康的睡眠。

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打狗棒法之二:关门打狗。

在中医看来,失眠有一种常见的类型,那就是阴血不足型失眠。《黄帝内经》曰:阳入阴则寐。阴血不足,阳气无法潜藏到阴血里,就会引起失眠。

引起阴血不足的原因有很多。有的人先天不足,有的人是后天因素。比如有的女性在分娩后容易造成阴血不足,从而导致失眠。这种失眠患者常见症状有失眠,心慌,健忘,手足心热,大便干结等。

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中医有一味药治疗阴血不足引起的失眠很有效果,那就是炒酸枣仁。炒酸枣仁有安神,宁心的作用。现代研究也证实,它能延长睡眠时间。但是有的人觉得治疗效果不佳,这有两种原因,一种有可能是不对证,另外一种可能是使用方法不当。

很多人用炒酸枣仁泡水喝来治疗失眠,但是酸枣仁质地比较坚硬,有效成分难以溶出。因此,单纯泡水喝仅有少量有效成分溶出,达不到治疗的剂量,使用炒酸枣仁时需要把它捣碎,浸泡半小时,然后小火煎煮半小时,这样才能保证达到最好的药效。

另外,可以把炒酸枣仁打成粉,每日30克,晚上临睡前半个小时服下,失眠的朋友不妨一试。如果炒酸枣仁效果不佳,也可以尝试服用中成药天王补心丹来补阴养血,也有一定的效果。

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打狗棒法之三:棒打鸳鸯狗。

除了阴血不足的失眠,在失眠患者中,还有一种类型很常见,就是痰热型失眠,痰与热两种邪气就像一对亲密的鸳鸯,相互纠结,难舍难分。这种患者主要表现是:心烦,失眠,做噩梦,胸闷,头重,口苦。这种患者可以用方剂温胆汤来治疗,中成药可以服用牛黄清心丸。

尽管我们给大家介绍了治疗失眠这条癞皮狗的打狗棒法。但是引起失眠的原因多种多样,治疗起来也非常复杂。因此,对于复杂的失眠,患者还是应该及早就医,通过医生对证分析,采用具有针对性的治疗措施。

(文中配图均为资料图,仅供参考)

(作者 陈燕清,副教授,山西中医药大学附属医院治未病中心副主任)