睡眠不足6小时如酗酒，熬夜的危害你又知道多少？

熬夜有什么危害？你到底知道多少？

加拿大一项研究显示，睡眠不足6小时的危害犹如酗酒一样伤身，会对人体造成长期的危害。

熬夜会增加患癌症的机率

熬夜会失眠产生忧郁

熬夜会近视

熬夜会免疫力下降，容易患病

熬夜会变丑，皮肤缺水长痘长斑变松弛

所以！在无可奈可要熬夜的时候，我们就应该多吃吃喝喝

吃

多吃些降火的食物，因为熬夜是比较容易上火的。吃稀饭也是不错的选择！尽量不要吃煎炸油腻的东西，对肠胃不好。

喝

不能喝咖啡哦！半夜空腹喝咖啡是很伤胃的。我们应该喝温和的茶类，例如：沉香养生茶：能舒心，降火，降血脂血压。熬夜或平常喝都是可以的。

瑜林香品沉香养生茶