作者：睡眠大侠
失眠者晚上醒着，可以工作、可以看书以及可以做家务等等一切正常的生活。醒着就是活着，晚上醒着和白天醒着都是一样的，白天醒着可以正常的生活、工作，晚上醒着一样可以正常的生活、工作。
你仔细想一想白天醒着和晚上醒着有什么区别吗？没有。既然没有区别，你为什么白天醒着可以正常生活、工作，而晚上醒着就不可以呢？这只是因为你有一个信念：认为晚上醒着不正常，这个知识被创造出来以后，人就恐惧晚上醒着。
只要产生了恐惧，那么危害就产生了。因为恐惧和醒着是同时存在的，所以这些没有看清事实的人，认为是醒着伤害你，而不是恐惧伤害你。你知道了晚上醒着没事，但是你害怕晚上醒着就有事了，是恐惧伤害了你。你明白这一点，那你就不必恐惧了。你恐惧的是晚上醒着有害，现在已经明确告诉你了：晚上醒着无害。那你还恐惧什么呢？没有恐惧那就没了危害。
你晚上醒着躺在床上，如果不想躺在床上，那你就起来工作或者生活么；稍微困了你就躺下，躺下之后不要认为现在醒着有害，随便想什么都可以随便想，轻松愉快的躺在床上，不知不觉就会睡着。你躺着的时候不要求睡，因为醒着躺在床上就是睡眠，你何必再求睡眠呢？已经睡眠了，为什么还要求睡呢？你就躺在那里想想什么就想什么，和你站着一样想想什么就想什么，那么过一会儿，不知不觉你就会进入深度睡眠状态。
本文选自文集《1秒解决失眠》，作者睡眠大侠研究睡眠8年，解决失眠不用药，不催眠，不用任何仪器。
