经常听到有人说：
“昨晚没有休息好，做了一夜的梦。”
“我睡到半夜醒来，却再也睡不着了。”
于是乎，这一天的学习、工作都感觉有点精神不振、精力不足。
专家介绍，失眠多梦多半是由于气血不足引起的，气血不足不仅会导致失眠多梦，还会有畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、掉发、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短等表现。
气血不足的表现：
1、头发枯黄
一般头发呈现浓密、柔顺和乌黑的情况都是代表着气血充足，而出现脱发、掉发、白发的情况则是提示女性的气血已经出现不足的情况了。
2、眼睛浑浊
看眼睛实际上是看眼白的颜色，眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明有可能气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足；反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。
3、睡眠质量差
长期气血不足的人往往睡眠质量是非常的差，很难入睡，会出现失眠的情况，就算睡着了之后也会因为一些小动静而被惊醒。
4、脸色不好
气血不足最能体现出来的就是在脸色了，如果气血充足的话就会让我们的脸变得有光泽，有弹性，还粉嫩粉嫩的，并且光滑无斑点。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。
5、精神不振
我们经常可以看到有些女性朋友总是活力四射、精神饱满，而有些女性朋友却总是耷拉着脑袋、无精打采，这就是气血充足与不充足的区别，一个人的气血充足会让你做任何事情都精神饱满，如果整日无精打采、头晕目眩的，就说明你严重缺乏气血，就要适当地多补血了。
气血不足怎么调理好：古方——百合酸枣仁茶出自《千金要方》
【方剂】
桂圆、枸杞子、茯苓、百合、酸枣仁、小麦各8g。
【制法】
将酸枣仁茶微炒煎水，取水待用；其余材料一起下锅熬煮，大火烧开，加酸枣仁水，小火慢熬40分钟；取水饮用，一天1~2次，亦可冲泡袋泡茶。失眠者建议睡前半小时饮用，助眠安神。
【功效】
①桂圆可治血虚、健忘及失眠；枸杞“益气安神、补血、扶正固本”；
②百合功擅润肺补气、清心安神；《神农本草经》中说茯苓益脾和胃补气；
③酸枣仁是中医安神之要药，用于虚烦、失眠、心悸、体虚多汗诸症；小麦有养心除烦、宁心安神之效。
