当夜深人静的时候，整个城市的人都进入睡梦中，但是只有你在黑暗中，默默地数着羊。这是很多失眠的人的写照，每到晚上只能靠着安眠药才能够入睡。时间久了，安眠药都不一定管用，而且白天还会出现记忆力和注意力下降的状况，严重影响了我们的日常生活。对于失眠，难道我们只能够加大安眠药进行反抗吗？
对于失眠，最简单的就是从饮食上下手。则这里为饱失眠受折磨的人们推荐一款食材——酸枣仁，不光能够有效的治疗失眠症，多种多样的吃法更能够让你大饱口福。
酸枣仁莲子汤
酸枣仁具有安心神、有镇静助眠的作用，可以配合莲子做成汤喝，能够让你美美入睡。首先将45g莲子去芯洗干净，和准备好的15g酸枣仁、10颗桂圆肉一起放入锅中，在锅中加入1500ml的清水，按照普通的煲汤方式制作就可以了。如果喜欢甜味的话，可以适当的加入一点糖，口感更佳。
酸枣仁米粥
相比较第一种汤，酸枣仁白米粥的做法和材料也很简单，还可以当成晚饭食用。准备好小米、黑小米、酸枣仁，使用的时候，先将小米洗干净后放入锅中，加入水用大火煮至开锅，然后转到小火，把米粥煮到粘稠。之后将酸枣仁放入锅中再煮5分钟，就可以出锅了。喜欢甜味的还可以加入蜂蜜，让你食欲倍增。
炒酸枣仁粉
前面的两种吃法都得现吃现做，而炒酸枣仁粉却能够储存着，每次食用的时候。首先将酸枣仁用锅炒熟后研磨成粉末即可，每晚临睡之前只需要用开水冲10g饮用就可以了，连续服用3~5天就能够见效了。
如果每次食用都得下厨准备的话，确实有一些麻烦，而且不宜存放。其实可以购买现成的酸枣仁粉，简单方便，让你从此不再每晚属羊催眠了。
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除了酸枣仁这种食疗法能够对失眠，还可以配合其他方法来治疗失眠。很多人失眠的时候，喜欢使用听着音乐入睡。同时带着眼罩能够有效的减少光线影响你的睡眠。
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工欲善其事必先利其器，想睡好觉，怎么能没有一个好的枕头呢？很多人晚上睡不着觉，白天起来脖子疼都是因为枕头不合适，因此一款合适的枕头，很重要。
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对于失眠来说，最没有效果的就是吃安眠药了，极容易产生依赖性和抗药性，只会让自己的失眠症越来越严重。最后希望这些小的方法能够为大家提供帮助。
