睡眠功能是人类重要的生理功能之一，假如此项生理功能由于种种原因发生了混乱，就会发生失眠。所以，失眠、连续多醒、早醒和多梦、就寝质量差等是可由多种要素引发，但详细还得由专科医师确定
不推荐过度依靠安眠药，由于安眠药均有不同程度的耐药性、宿醉、成瘾等不良反应，就是副作用。建议请失眠专科医师诊治，协助治疗睡眠功能。经过准确医治，一般情况都是可治好的。
龙眼肉为植物龙眼的假种皮。龙眼之果实呈球形正圆而状似龙眼，故名龙眼肉。龙眼肉性温，味甘。具有补血益气、养心健脾、安神的功效。龙眼肉含有葡萄糖、酸类、腺嘌呤和胆碱，此外尚含有蛋白质和脂肪等。
主治气血不足，虚劳羸瘦，面色无华，神疲乏力，浮肿等；心血亏虚，心悸，失眠眼花，健忘易惊，体虚久病、贫血等症；鲜桂园能补养五脏、生津润燥，对心中烦热、口燥咽干、咳嗽痰少等病症有非常好的效果。
高血压患者可以尝试用中医食疗的方法，补益心脾、养肝补肾、安神助睡眠，可以提升身体的体质，减少高血压的临床表现，协助降低血压，减少高血压对心脑肾血管的损害。
下面介绍一下龙眼肉常用食补、食疗方，哪些高血压患者可能吃龙眼来降压。这里需要注意的是不是所有人都适宜吃龙眼的，这个一定要注意。
【龙眼肉粥】
材料：龙眼肉15克、红枣15克、粳米100克，白糖适量。
做法：将粳米和龙眼肉、红枣分别淘洗干净，加入清水，先用武火煮沸，再用文火煎熬十分钟，以米熟烂为度。加入适量白糖调匀。每日早晚各服1次。
功效：主要用于高血压患者心脾气血两虚，心悸心慌，失眠健忘，食少便溏；气血虚少，唇甲色淡，神疲乏力，下肢浮肿等。
【龙眼肉粥】
材料：茯神20克、龙眼肉10克、大枣10克、粳米60克。
做法：粥煮好后加调味，每天服用1次。
功效：适用于心脾两虚型高血压患者，心悸、腰腿酸软、夜多小便、失眠多梦者。
【龙眼酒】
材料：龙眼肉250克、白酒500毫升。
做法：将龙眼肉洗净，干燥，研粉，装入纱布袋内，扎紧袋口，放入酒坛内。加入白酒，密封坛口。每日振摇一次，7天后改为每周1次，浸泡100天。每次20毫升，1日2次。
做法：主要用于心脾不足，心悸夜寐不酣，健忘等。
【龙眼莲子羹】
材料：干桂园肉20克，莲子30克，蜂蜜适量。
做法：将桂园、莲子加水500毫升，小火煮30分钟，再加蜂蜜调味，一次吃完。
功效：此羹可健脾益气，养心安神，补血，润肤美容。素体阴虚、内热旺盛、舌苔腻的人及糖尿病患者勿食。凡内有痰火及湿滞停饮者禁服。
【桂圆膏】
材料：龙眼肉500克、白糖250克。
做法：将龙眼肉捣碎，与糖拌匀，隔水炖至膏状。每次1匙，早晚各服一次。温开水送下。
做法：心血不足，记忆力减退，夜寐欠安，惊悸等。
