失眠的痛苦大概只有体验过的人才知道了，明明感觉特别困可就是不能好好的入睡。可能有的人会用一种大家都熟知的办法，就是数数，但并不是每个人都适合用这个办法的，所以今天小编就给大家讲一些预防失眠的好办法吧，要是想自己睡觉永不失眠，先在床上躺成这样，也就是在床上用自己觉得最舒适的姿势躺好。
然后要把卧室里面所有的灯光调暗或者是直接关掉，有的人可能会喜欢开着电视睡觉，其实安静的环境会更加容易入睡。要记住在睡觉前是不可以吃对大脑有兴奋作用的东西的，比如说咖啡之类的。有的人会睡前喝杯牛奶，或者吃点核桃，大枣什么的，这样做是对的，并且可以帮助我们快点入睡。
其次呢要让自己完全的放松下来，不要带有紧张的情绪，如果说白天的工作压力太大了，不妨暂时忘掉烦恼，躺下来好好休息一下，大脑里什么都不要思考，可以想象自己在广阔的草原上，享受着美好的阳光照射，相信自己很快就可以睡着了。
最后呢在睡觉前可以准备好一个舒适的枕头，床单被套也换成自己喜爱的颜色，这样可以让自己完全的放松下来，要想睡觉永不失眠，先在床上躺成这样就好了。
