在这样一个生活环境，我们都处于亚健康状态，你的这些身体表现，提示病魔在慢慢向你靠近。还不重视起来！
你是否失眠 易怒 健忘 焦虑不安？是否早上起来头昏脑涨的 有时注意力不集中 甚至头痛？是否皮肤出现粗糙 粉刺 黑斑 暗疮？是否感觉免疫力下降 精神不振 易感冒 易过敏 肠道不适？如果你出现以上症状，是的，你该重视了。
7：00～9：00小肠活跃时期，应吃早餐，这是小肠大量吸收营养的时段。为保护肝脏，此时最好不要饮酒。
10：00～12：00心脏运作的黄金时段，如果谁在此时喝茶聊天，那他将虚度一天中最清醒的时刻。
12：00～13：00全身器官总动员，此时在人体生物钟的作用下全身器官进入总动员，这个时候最好不要马上吃午餐，最好将用餐时间推迟到下午1点左右。
13：00～14：00人体的第二个低潮阶段，血压及荷尔蒙分泌降低，身体逐渐产生倦怠感，精力消退，血液中溶入一些糖原，反应迟缓。我们感觉有些疲劳，最好适当休息一下。
14：00～16：00感觉器官很敏锐，人体在生物钟的控制下开始逐渐恢复工作能力，下午3点人体感觉器官尤其敏感，特别是嗅觉和味觉。
17：00～18：00运动的最佳时段，人体疼痛感觉减弱，神经的活动能力降低
18：00～20：00情绪极不稳定，晚上7点左右是一天中情绪最不稳定的时刻，此时人的心理稳定性降到最低点，很容易激动，常会因一点小事而争吵。
20：00～21：00反应很敏捷，晚上8点是人体体重最重、反应最敏捷的时间，晚上9点时人的记忆力会特别好，是学习的好时间。
21：00～23：00免疫系统（淋巴）排毒时间
23：00～1：00肝排毒时间，除肝脏外，大部分人体器官运作缓慢。肝脏利用这段空闲时间紧张地工作，为人体排除毒素，但这一排毒过程必须在熟睡中进行。
24：00～4：00脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜，否则影响脊椎的造血过程。
1：00～3：00胆的排毒，凌晨1点，人进入了易醒的浅睡阶段。到了凌晨2点，胆的排毒有条不紊的进行。
3：00～5：00肺的排毒，此时咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因为排毒运作已走到肺，有咳嗽症的人此时不宜用止咳药，以免抑制废积物的排除。
5：00～7：00大肠的排毒，血压上升，心跳加快，是大肠排毒时间，此时最好上厕所排便。
健康的身体杜绝熬夜从早睡开始，你学到了吗？亚健康的你还不行动起来！
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下期预告：你还在无痛人流？那就out了！
