失眠的拍打调理方法

作者:仟梵依家纺 2017-09-22阅读:4130次

失眠是一个综合性疾病。中医认为,人的体表有卫气运行,固摄着身体的阳气,到了晚上,卫气进入阴分,人就会睡觉,天亮以后,卫气进入阳分,人就会醒来。人体出现气血异常,就会破坏阴阳转换,造成失眠。

失眠的拍打调理方法

失眠的原因可以分为两大类:一是精神因素。白天生活压力大或情志不遂,就会造成夜晚思虑过多,大脑过度兴奋,难以入睡;二是生理因素,主要包括三方面。第一点是血不足,脑部缺血导致失眠;第二点是胃不和。如果胃部积食,就会造成中焦阳气受阻,不能上输于脑,大脑不能完成阴阳转换,就会失眠;第三点是劳累过度或年老体衰,肾气不足,不能上奉于心,或者心脏动力不足,心火上炎,导致水火不济,心肾失交,也会造成失眠。

快速入睡法——拍打百会。

拍打百会是最好的催眠方法。突发失眠时,可以自己或由他人帮助用掌心拍打头顶百会穴,同时辅助冲击脚底睡眠穴,二十分钟左右,即可入眠,而且两三天内不会失眠。

百会为百脉朝会,对全身气血有调节作用。冲击百会和脚底,一下子就把全身的气血从头到脚调动起来了,头部和大脑得到充足的气血,就有能力支配身体完成阴阳转换,顺利进入睡眠。经常失眠的患者,坚持冲击百会、经常跺脚也会对睡眠起到改善作用。而且百会穴彻底畅通后,头晕目眩、失眠焦躁、精神衰弱等症状也有明显改善。

失眠的拍打调理方法

失眠的全身调理

第一步:调理心肾。

心肾不交最易引发失眠。冲击心脏和肾脏能够改善心肾不交的状况,促进睡眠质量的提高。

肾部冲击,要先对肾区进行揉按,特别是体质较弱的老年人,再变为轻拍,由轻到重增大冲击的力度,直到肾区内里有震动感,肾区感觉温暖,肾气充足,激发肾水上升,心肾相交。

第二步、冲击脾胃。

“胃不和则卧不安”,脾胃失调也是造成失眠的重要原因。可以用手拍打胃部,这样也可以震动到脾。先轻轻揉按,把胃里的积水、积气、积食揉开,再由轻到重进行拍打,直到脾胃微微发热。

失眠的拍打调理方法

第三步、冲击肝胆。

情志不遂也是引发失眠的重要因素,可以重点冲击肝胆来改善。先进行揉按,再握拳或用掌由轻到重的冲击肝区,同时辅助冲击肝经与胆经所过位置,重点是身体两侧与大腿内部,起到肝胆同治的效果。

第四步:冲击肺部。

肺气不足也会影响睡眠,可以冲击肺经改善。肺经主要分布在前胸及手臂,拍打时重点冲击中俯穴和肺腧穴,也就是前胸锁骨下方和后背的肩胛骨下方位置。力度由轻到重。