失眠，是困扰很多人的问题。说病算不上，但又折磨人。
有的人失眠，是精神焦虑，心理压力大等问题，但如果你生活各方面都很正常，就是睡不着，或多梦易醒，去看中医的话，医生一般会告诉你四个字：心肾不交。
中医所说的“心肾不交”，通常是指心火降不下去，肾水也升不上去。心火不降，下肢不暖，心里烦躁，人就多梦失眠；肾水不升，人就容易口热舌干。
心肾不交表现为：多梦、心烦、腰膝酸软；上身感觉发热，但脚又冰凉，也就是我们说的上热下冷；小腹不暖，有的人还伴有心悸、口舌生疮等。
为什么婴儿每天要睡十七八个小时？成年人七八个小时，然后越老睡眠越少，老年人就容易睡不好？一大早就起床？就是因为心肾不交。
从医学的道理看，心肾不交就是水火不交了。道家有个办法，不管老年中年或是少年，失眠时，把身体蜷起来睡，变成婴儿状态，两个脚缩拢来，两手也抱起来，容易睡着，这是勉强使心肾的气交。交就是连起来接上电了，这样可以睡着。
健康的人，应该火在下水在上，水火交感，南怀瑾大师在讲学时就专门讲到这个问题，大家去看他的《我说参同契第54讲》中可找到原文，摘在这里给大家看看：
“讲水火交感，水火相交，火在下水在上，这是比喻而已！道家也有很多的方法，但属于旁门，不过旁门也是门，有时候你们也可以用。我教你们一个方法，对心肾不交引起的失眠、肠胃虚寒、祛湿补阳都很好，年纪大的都可以用，比较保险。
用桂圆肉一颗（新鲜的叫龙眼，干的叫桂圆），花椒六、七颗，加上那个艾绒一同打烂，晚上睡觉的时候挑一点点，小指甲面那么大，放在肚脐里就行了。你不要小看我们的肚脐，肚脐会吸收的。
肚脐有个孔，我们在娘胎里头的饮食、呼吸都靠这个肚脐连到妈妈。所以把这个药放在肚脐，用橡皮贴把它封住去睡觉，比温灸器还要好。
胃病也好，各种病都好，身体绝对保健康，身体需要就吸进去了，不要的它不吸。这样就会水火交感了，继续二三天后，早晨起来嘴也不苦啦，口也不干啦。这个水火交感，火在下，就是元气在下，水在上，也就是清凉的在上。所以老年人口水多，脚底心还发暖，冬天脚都不怕冷的，一定长寿。
以上是南大师的原话，这个方子被很多人用过，反馈非常好。经过临床总结，对以下症状有很好的效果：
1、心肾不交引起的失眠，多梦，上身燥热下身冷等。
2、寒湿重，阳虚怕冷，手脚冰凉。
3、脾胃虚寒，引起便溏，经常腹痛腹泻，不能吃生冷。
4、宫寒、痛经、量少、有血块等症状。
大德妙方，得之不易，大家有以上症状的，可以尝试下，自己在家做点使用，晚上睡前，把适量花椒桂圆艾绒粉放肚脐里，用透气胶带贴出，贴上后暖暖的，很快会睡得很香。
但记住，早上起床后要揭掉，如果有上火现象，可以连脚底的涌泉穴一起贴，引火下行。
