失眠患者是痛苦的,需要正确治疗

作者:华慈医院心理研究小组 2017-10-04阅读:4596次

失眠多梦是非常痛苦的,这种痛苦主要是心理上的。从心理学上来说,失眠都是不良情绪所引起的,只要调整好自己的不良情绪,失眠也就会慢慢的调整。失眠的产生有一个过程,一般来说都是偶尔的失眠所导致的。我们偶尔出现失眠很正常,一个月出现一二次失眠是一种正常的现象,但是很多朋友面对这些正常的失眠现象时,却过度的焦虑与恐惧,从而进入到恶性循环之中。

失眠患者是痛苦的,需要正确治疗

失眠患者一个错误的心理是,失眠稍一持续,就会怀疑是不是会一直失眠下去,或是怀疑是不是患了什么疾病,这在人的感觉层面确实是很正常的道理。在我的心理咨询中,有些咨客恢复的差不多了,但因某个刺激,失眠重新有些复发,即使在已经获得很好的康复状态下,他们如果连续几天失眠复发,可能他们同样会出现这种绝望的心理,但现在他们的这种绝望,当然和过去是不同,现在他们在怀疑的同时,会有一个更高的心理状态临在与一切绝望之上,这和过去毁灭性的绝望是本质的不同,这种更高状态的临在,可以让他在很短的时间里,重新恢复过来。

失眠患者是痛苦的,需要正确治疗

安眠药带来的是浅睡眠。最重要的是安眠药只能临时解决一下问题,无法从根本上治疗失眠症。由于身体有耐受性,安眠药总有一天会对你不起作用。安眠药还会产生心理依赖,不吃就睡不着。最终的戒断时,甚至会导致更严重的失眠,一切又回到原点。

失眠患者是痛苦的,需要正确治疗

在生活中偶而遇到失眠,不用过分担忧,相信自己的身体自然生活规律会调整过来。连续200小时不睡者,仍能坚持身心功用正常,一两夜失眠自然不会造成什么困难。偶尔一两次的失眠之后,如不去想失眠的痛苦,到疲惫的时自然就会睡着,失眠之后越是担心会再次失眠,到晚上就越难入睡。