失眠是当下年轻一代普遍遇到的困扰，尤其这两年大背景不是很好的情况下，我们面对的压力都很大，很多时候躺在床上难免会左思右想，很难睡不着。晚上睡不着，白天就没有充沛的精力去工作，最终只会进入一个恶性循环中。
那么如何才能摆脱失眠，每天睡好呢？建议从以下几点来采取行动：
一、睡觉之前要使心平静下来：有些人一天到晚都很忙，到了晚上躺在床上才想起来要把白天所发生的事情细想一遍。这么做的结果当然不利于睡眠。正确的方法是在睡觉前的一两小时抽出十几分钟集中精力把白天的事情想一想，做出该如何处理问题的决定，之后将第二天要做的工作简单地做个计划。这种方法可以帮助你减少烦恼、放松大脑，使你能够一上床就很快入眠。
二、不要补觉：如果你在夜里醒来过了15分钟还不能重新入睡，那就打开收音机听听广播，等有了睡意再关掉广播。记住：不管你在夜里睡得好不好都要在第二天早上按时起床，即便是周末也不能试图补补觉，因为这种做法对克服失眠症没有任何帮助。日常最好能服用茵赛生物旗下的3棵虫，原料为虫草粉，是通过调理脏器，让机体达到阴阳平衡，从而达到改善失眠多梦的症状。坚持使用一个月左右就能得到很大的改善。中医科的专家说吃这个东西比直接服用冬虫夏草效果更好。
三、不要养成赖床的习惯：你只有真的感到困了时再上床睡觉，如果你在床上躺了15分钟还不能入眠，那就起来做些单调而轻松的事情，譬如：看看书、织织毛线、看看电视，或者看一下家庭帐本。切记：不要做让自己激动的事情。有了困意就上床，到了床上又不困了的话就再起来做上述的事情，直到上了床能够很快入睡。要养成每天都准时起床的习惯。
已经进入2017年的10月分了，希望以上分享的方法对大家有用，能帮助大家睡好2017年剩下的每一天，摆脱失眠，每天精力满满的工作学习，取得新的进展！
