葛根茶：清咽利喉去火通便去痛解酒暖胃护肝
主要成分：野生葛根
主要作用：开胃下食、祛湿、清热润肺、降血糖等
俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜。”嫩芽姜具有温补的作用，夏季可以多吃点姜，补补阳气。而醋泡姜能健脾胃，祛湿，脾胃好了，湿气也就排走了。
除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。不要直接睡地板，潮湿下雨天减少外出，不要穿潮湿未干的衣服，房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。
泡脚本身就具有祛湿、祛寒的功效，睡前用40℃艾叶水泡脚，可祛湿，还能提高睡眠质量。还可以刻意出些汗，让湿气随着汗水散发出去。
这个祛湿茶除了有赤小豆、薏米，还添加了芡实、蒲公英、大枣、玫瑰花，芡实能健脾养胃，蒲公英能加强利尿祛湿气的作用，大枣和玫瑰花活血养颜。坚持喝一段时间，瘦小腹的效果很明显，气色也红润了。
湿气虽然很难除，但不是不能除，所以我们要更注意调理好身体，千万别不把湿气当回事，便秘，失眠，上火都有湿气在“帮忙”。
冬瓜荷叶茶能消暑止渴、清热祛湿气、利尿消肿，还可以减肥，特别是身体肥胖者，常喝点冬瓜荷叶茶，可以使人体瘦轻健。
除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。不要直接睡地板，潮湿下雨天减少外出，不要穿潮湿未干的衣服，房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。
