现在我们的身体都是出于亚健康的状态，如果才能在百忙之中有一个健康的身体是很多人都想知道的。现在我们很多人都要忙于生活和工作，根本就没有时间去考虑身体的事情，只有当身体不舒服的时候，才会想起来养生。养生不是一天两天的事情，所以我们要从平时做起。
失眠吃什么好?是不是大家都想知道失眠了以后可以做哪些事情来治疗失眠的情况呢?其实失眠的调理是很简单的，只要我们做好护理的工作，失眠什么的都不是事儿!失眠怎么办，下面我们就赶快来看看吧!
鹌鹑蛋也可以治疗失眠吗?这个说法大家是不是觉得很新鲜呢?平时我们很少去吃鹌鹑蛋。不过它的营养价值可是很高的呢!它被誉为人类的“人参”，对于一些疾病的治疗是很有帮助的哦!我们都知道鸡蛋的营养是很丰富的，其实鹌鹑蛋的营养是可以和鸡蛋相比拼的。
鹌鹑蛋中的B族维生素含量多于鸡蛋，特别是维生素B2的含量是鸡蛋的2倍，维生素B可以促进肝脏的代谢和保护饮酒者的肝脏。虽然鹌鹑蛋中的胆固醇含量少于鸡蛋，但鹌鹑蛋中的磷脂含量却高于鸡蛋。两者相比，蛋白质、脂肪、碳水化合物的含量基本相同。此外，鹌鹑蛋药用价值高，可补气益血，强筋壮骨，对神经衰弱有一定疗效。神经衰弱、失眠多梦的人，可以早晚各吃2个鹌鹑蛋，常食有效。
糖醋虎皮鹌鹑蛋材料
鹌鹑蛋9-15个，番茄酱25ml，糖10ml，醋7ml，盐一小撮，油适量，白芝麻适量。
做法
1、鹌鹑蛋煮熟剥去壳。
2、锅里倒油，烧至6成热下入鹌鹑蛋慢慢炸。
3、炸至金黄色，呈虎皮状捞出控油备用。
4、锅里倒一点点底油，倒入番茄酱翻炒几下。
5、倒入糖、醋，快速翻炒。
6、炒几下很快糖醋汁会变浓稠，下入炸好的虎皮鹌鹑蛋。
7、翻炒均匀，收汁，让每个鹌鹑蛋都裹上糖醋汁，出锅撒白芝麻即可。
青钱柳促眠安神
小编给大家推荐款安神茶青钱柳
青钱柳可能我们不太能了解是什么东西，因为在生活中我们不是能够经常接触到，但是我们会觉得它的名字很是特别，一听就有想要了解的冲动。其实大家有所不知青钱柳是一类中药材，下面就跟小编一起来了解一下青钱柳的药用价值有哪些吧。
青钱柳是我国一种鲜为人知的天然降糖植物。青钱柳神茶除了具有调节血糖，激活胰岛器官功能，促进血糖代谢，是糖尿病治疗史上划时代的重大发现，常饮此茶，可起到安神健脑，滋补体质，益智强身，延年益寿之功效。有效降低甘油三脂和胆固醇,具有神奇的天然降血压、降血糖、降血脂的功能，
同时对增强人体免疫力、抗氧化、抗衰老,保肝脂肪肝具有独特作用尤其对长期失眠人群,有显著安神功效。
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同时建议：
管理情绪，不要过度看重睡眠情绪性失眠既然因情绪而起，那么若程度较轻，失眠者可以学会通过自我调节和管理情绪予以改变。对于情绪性失眠而言，失眠者首先是认识自己的情绪，管理情绪并不等于是简单的压抑自己的情绪，要学会适度的宣泄自己的情绪；其次，不要把睡眠看得非常重要，失眠问题并没有想像那么严重，人应该相信自己的生命力；最后，要培养自己健康规律的生活方式，合理饮食。而对于较严重的情绪性的失眠，则应求助于专业人员进行心理咨询、加强心理疏导，寻找到造成患者失眠的心因性因素，并进行具体解决。
