入睡难，调脾胃；容易醒，调肾经；告别失眠，快速实现入睡！

入睡困难

这类人属于肝郁气滞型，有时胸胁会有胀痛感。在治疗上主要以疏肝解郁为主，多吃小米、牛奶、牡蛎肉、龙眼肉等食物。还要注意调养精神，消除顾虑以及紧张情绪。另外，睡前最好用热水泡泡脚。

半夜老醒，可能是脏腑出现问题

在中医上认为，一天的十二个时辰对应着人体的十二脏腑。在某一时辰里，其对应脏腑的气血是最旺盛的。而如果某一脏腑出现了问题，在相应的时辰里就会出现莫名醒来的现象。而如果要缓解这种现象，最好的方法是疏通相应的经络来解决。

睡的不沉，好像总在醒着

洗个热水澡以此来提高体温，加强困意，会让人更快进入深睡眠。睡前泡澡或者冲澡半个小时有助于睡眠。水温以38度以上为宜，水温过冷同样没有效果。热水澡更易于放松身体，但不论是冲澡还是泡澡，时间应维持在20分钟以上。