现在人的生活压力是越来越大了，所以经常会失眠，夜里也是尿多频繁，这样压根就睡不安稳。第二天早上起来就更是一点精神都没有了，短期的还好，要是长期的就非常的影响身体了。严重的甚至还会换上抑郁症，这是非常的可怕的。今天小编给大家介绍的两个治疗失眠的办法，天然又健康，不仅效果好，还不会让人产生依赖哦。
酸枣仁泡水
首先给大家说的就是有着“东方睡果”之称的酸枣仁，它含生物碱、多种氨基酸等成分，能起到宁心安神、补中养肝、敛汗等作用，医学上也会经常用它来治疗神经衰弱、心烦失眠、多梦、盗汗等病，而且还有很好的滋补强身的效果。食用的方法也是很简单，把酸枣仁炒熟后研成粉末，每晚睡前取10克用开水冲泡喝一杯，连续服用3～5天，晚上就不会再辗转反侧了。
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睡前喝杯蜂蜜水
睡前喝点蜂蜜水，蜂蜜中含有果糖、葡萄糖、酶、蛋白质、维生素及多种矿物质。可以消除疲劳、缓解全身乏力、提高记忆力。蜂蜜中丰富的镁元素，最主要的功效就是会对大脑中枢神经起到镇静作用，有助改善失眠睡前喝一杯蜂蜜茶，可以有效消除紧张心理，缓解压力，安心睡眠。
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多吃龙眼治疗失眠
其实想我们常吃的龙眼就可以治疗失眠！龙眼也称桂圆，是我们生活中常见的一种水果，同时它也是一种最佳的保健养生食品，具有较好的保健养生功效与作用，常吃龙眼可以治疗失眠，补气养血，安神，延缓衰老的作用。人们常常喜欢用桂圆红枣泡茶喝来治疗失眠。
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