随着现在人的生活压力是越来越大，患上失眠毛病的人也是越来越多。而怎样就叫失眠呢？其实失眠说的就是那些入睡困难、睡眠中间易醒及早醒、睡眠质量差的人，有严重失眠的人，甚至会整夜整夜地睡不着觉，这给人体带来的健康危害是非常大的。下面就让小编来教你每天吃一点，能够有效改善睡眠质量。
酸枣仁的植物
首先，小编要给大家介绍的就是一种叫做酸枣仁的植物，中医典籍《神农本草经》就记载过：酸枣“安五脏，轻身延年”。所以别看它只是小小的野果，药用价值却很大，养肝、宁心、安神、敛汗的作用都不错。医学上常用它来治疗神经衰弱、心烦失眠、多梦、盗汗等病，而且还有很好的滋补强身的效果。
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睡前喝杯蜂蜜水
蜂蜜就是非常不错的治疗失眠的好食物，首先蜂蜜的营养十分丰富，具有补中养脾的作用。除心烦焦虑作用，每天睡觉之前喝点蜂蜜水，有利眠作用。蜂蜜对于失眠患者来说可以促进自身的情绪稳定，因此适量饮用蜂蜜也对失眠有所促进。
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灯芯草泡水喝
以前的时候，很多老一辈的人，会拿灯芯草来做油灯。但是很多人往往忽视了它的食疗效果，它可是治疗失眠多梦的良药哦。操作也非常的简单，只需要用灯心草煎成一碗水，放温之后服用。这样一日两次，五天一疗程，失眠的病症自然就好了。不过就是现在这种草已经很少有了吧。
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