“白天了无生趣，晚上如置地狱”，这是对失眠最好的描述。没有睡眠的夜晚，填满了无奈和痛苦，一夜夜的折磨，精神状态走到了奔溃的边缘。严重地影响了正常的生活。有些人，总是在半夜醒来，然后就无法再次入睡，这是为什么呢？
这是一种比较普遍的睡眠障碍，往往伴有烦躁、郁闷、忧郁、食欲不振、情绪低沉等。对于青壮年人来说，很多人都认为是由于大脑过度兴奋，或者整天想事，有太爱思考的习惯。
但是，中医认为十二个时辰代表人体十二个脏腑。在人进入睡眠状态之后，没有出现什么问题，说明身体相对健康。但是如果半夜经常醒过来，那就说明相关的脏腑出现问题。
半夜醒来口干舌燥，心烦——肝部疾病
半夜1-3点正是肝经当令时间，如果肝经不通，就会出现行经不畅，肝火上升，导致半夜燥醒，醒来后口干舌燥心烦，喝再多的水也还是口渴。
半夜惊醒——神经衰弱
神经衰弱是由于长期处于紧张和压力下，出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象，常伴有情绪烦恼、易激惹、睡眠障碍、肌肉紧张性疼痛等。
半夜醒来咳嗽——肺部疾病
在半夜3-5点，是肺经当令时间，如果肺经不通，就会导致气血运行不畅，肺气下行受阻，肺火上升，引起半夜咳醒。
半夜冷醒——脾虚胃寒
半夜冷醒多半是由于脾虚胃寒引起的，脾胃虚寒的主要病因是饮食习惯不良，精神压力大，导致胃病。
1、我们应该营造舒适的睡眠环境，放松心情，睡前喝一杯温牛奶，能够有助于睡眠。
现代研究揭示，辣木籽具有滋补强壮、调理神经的作用。治疗失眠，临睡前吃1颗辣木籽，可以使睡眠沉稳，第二天精神振奋。
辣木籽中含有一种能使人产生欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，并且无任何副作用。
辣木具有强心作用，可以促进全身血液循环，从而改善脑部的供血状况，营气充而神安得好睡眠。
辣木具有人参样补养全身气血的作用，从而解除因衰弱疲劳所致的睡不好。
失血、贫血引起的失眠症，最适合吃辣木籽，因为辣木具有止血、生血、活血之功效。
调理神经功能是辣木籽的作用之一，故因神经功能障碍所致者亦宜。
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辣木籽是什么？
辣木籽是辣木树的种子，被称为“营养之树”和“奇迹之树”，它所含钙质是牛奶的4倍，辣木所含蛋白质是牛奶的2倍，辣木所含钾是香蕉的3倍，辣木所含铁是菠菜的3倍，辣木所含维生素C是柑橘的7倍，辣木所含维生素B是胡萝卜的4倍。而它的营养价值和众多医疗保健作用也得到了世界公认。
温馨提示：很多气血不太好的姑娘，醒来以后都没精打采的。晚上睡前吃辣木籽，辣木籽中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡。第二天醒来，人有精神，不易犯困。
