小编有个朋友失眠正当年，每晚都很煎熬。
因为体会过失眠有多么痛苦和可怕，所以他总是为入眠做充足准备：喝牛奶，泡热水澡，远离手机，11点准时躺到床上，心里祈祷着：千万别再失眠了！
但越是这样就越睡不着……直到凌晨2点，脑子里各种声音和精彩的画面还在转来转去。而且越睡不着，就越着急，越着急，越睡不着。
他很捉急地问我：失眠到底要怎么破啊？
相信有很多朋友出现这样的情况，对此，我们先来了解下为什么会失眠？
到底是什么原因导致的失眠呢？1.环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变，强光，噪音以及高温等。
2.个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等，或由于工作，娱乐形成生理节律紊乱性失眠。
3.躯体原因：任何躯体的不适均可导致失眠,包括一些本身与睡眠有关的疾病
4.精神因素：包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性失眠，心理物理性失眠以及精神障碍引起的失眠。
5.安眠薬或嗜酒者的戒断反应：长期服用安眠薬者突然停薬往往会产生入睡难，睡眠浅而多梦。习惯用饮酒催眠后人一旦停饮也会出现与停用安眠薬类似的情况。
人难免有睡不好的时候，但有的人对这种暂时性的睡不好及其对身体的影响过于担心，一想到睡觉，就会条件反射地恐惧，老想着一定要睡好，反而使人更难入睡。
这样就会形成害怕失眠--致力于睡眠--失眠--更害怕失眠的恶性循环。长此以往，很可能演变成慢性失眠。
失眠会有以下危害
(1)身体紊乱
长期失眠导致身体内部各个系统紊乱，身体的免疫力随之下降，人体的肝脏、心脏、肾脏等重要器官长期得不到休息而高负荷运转，使得身体系统激素不平衡，长此以往使得人体健康侵蚀
(2)精神抑郁
长期的失眠使得神经系统高度敏感，自信心受损，心烦、易怒、烦躁等，心态也会受到影响，进而导致记忆力衰退，影响正常工作生活
(3)过早衰老
失眠加重疲劳乏力、头痛心烦等慢性征，长期睡眠出现面色灰黄、皱纹等早衰。皮肤粗糙、黑眼圈、皱纹
(4)诱发恶性疾病
医学已经证明，长期失眠会引发肥胖、糖尿病、高血压、心脏病等，近年来很多突发脑梗死、中风等大多数与此相关，增加了死亡率
那么失眠到底该怎么破？常吃辣木籽，补养气血，调理神经，让你一夜好眠，白天精神足都说“药补不如食补”。现代研究揭示，辣木具有滋补强壮、调理神经的作用。辣木籽中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡。治疗失眠，临睡前吃1颗辣木籽，可以使睡眠沉稳，第二天精神振奋。
食用方法：取一至三粒辣木籽（剥壳食内辣木籽）剥壳咬碎后空腹服用，然后喝300毫升以上的温开水。
辣木籽具有强心作用，可以促进全身血液循环，从而改善脑部的供血状况，营气充而神安得睡，其良好的镇痛效能，最适宜因疼痛睡眠不好，而且具有补养全身气血的作用，从而解除因衰弱疲劳所致睡眠不好。
辣木籽具有止血、生血、活血之功效，又具有调理神经功能。因失血、贫血导致睡眠不好，及神经功能障碍所致睡眠不好的也非常适宜。
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辣木籽的神奇之处什么是辣木籽？
辣木籽是辣木树的种子，被称为“营养之树”和“奇迹之树”，它所含钙质是牛奶的4倍，辣木所含蛋白质是牛奶的2倍，辣木所含钾是香蕉的3倍，辣木所含铁是菠菜的3倍，辣木所含维生素C是柑橘的7倍，辣木所含维生素B是胡萝卜的4倍。而它的营养价值和众多医疗保健作用也得到了世界公认。
辣木籽改善睡眠，轻松快速有效，体积小还可随身携带。更为神奇之处是辣木籽的味道因人而异，不同体质的人，不同的味道，这也是辣木籽的神奇处之一。它能够入口五味辨症:苦(肝功能受损)，酸(心脏小肠虚弱)，涩(肺脾肠失衡)，呕(脑神经及体弱)，腥(肾脏膀胱亏虚)。
小贴士：孕妇、严重气喘及六个月以下的婴儿不建议吃。
