夏季普通祛湿普遍都喜欢拔罐，觉得效果最快，但是维持效果短，要长期达到除湿气的效果，拔罐也只是治标不治本，更科学的方法是注意饮食，适量运动，不宜久坐。
湿气虽然很难除，但不是不能除，所以我们要更注意调理好身体，千万别不把湿气当回事，便秘，失眠，上火都有湿气在“帮忙”。
除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。.不要直接睡地板，.潮湿下雨天减少外出，不要穿潮湿未干的衣服，房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。
冬瓜荷叶茶能消暑止渴、清热祛湿气、利尿消肿，还可以减肥，特别是身体肥胖者，常喝点冬瓜荷叶茶，可以使人体瘦轻健。
葛根茶：清咽利喉 去火通便 去痛解酒 暖胃护肝 主要成分:野生葛根 主要作用:开胃下食、祛湿、清热润肺、降血糖,等
这个祛湿茶除了有赤小豆、薏米，还添加了芡实、蒲公英、大枣、玫瑰花，芡实能健脾养胃，蒲公英能加强利尿祛湿气的作用，大枣和玫瑰花活血养颜。坚持喝一段时间，瘦小腹的效果很明显，气色也红润了。
俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜。”嫩芽姜具有温补的作用，夏季可以多吃点姜，补补阳气。而醋泡姜能健脾胃，祛湿，脾胃好了，湿气也就排走了。
泡脚本身就具有祛湿、祛寒的功效，睡前用40℃艾叶水泡脚，可祛湿，还能提高睡眠质量。还可以刻意出些汗，让湿气随着汗水散发出去。
