老是失眠怎么办,生活已经如此艰难,怎么还能让忧虑,焦虑,失眠等困扰你，晚上失眠睡不着,还多梦易醒睡眠差怎么办?我有一个用过的好办法,简单实用,希望可以帮到你：
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造成失眠的原因有很多，失眠的类型也有很多，生活压力、生活习惯都是引发失眠的不良隐患。由于一些失眠患者对失眠的不了解，盲目进行了不正确地治疗，会使普通性失眠病变成顽固性失眠，可见治疗的关键性。目前一般认可失眠轻珍丸，进行有效调理：迅速恢复机体自身调节能力。
长期以来，失眠是严重困扰人类的一个症状。失眠患者或入睡困难，或睡得浅，或做恶梦，或易醒，或早醒。一个个漫漫长夜对他们来说就是一次次痛苦的煎熬。其实，失眠与个人生活习惯有关。如果在日常生活中能够有意识地培养睡眠习惯、注重睡眠卫生，很多失眠症状是可以改善的。
环境对睡眠的影响是显而易见的，大环境难以改变，但改变一下小环境还是大有作为的。睡眠区光线要暗，卧室应用厚的窗帘或百叶窗来隔绝室外的光线;如果室外的噪音大，睡觉时要注意关上门窗。此外，舒适、合理的床上用具，对提高睡眠的质量也大有好处。选用高度符合人体科学的枕头，软硬合适的床垫以及床单、被等不会产生不舒服的床上用品，就不会因种种不适影响睡眠。
最后告诉大家个小秘密：其实解决睡眠问题很简单，在睡觉前食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。或者说临睡前吃苹果一个也能很快帮您入睡。(360buybuy.com/jdbuybuy.com)
