对于中年来人说，由于身体机能下降，晚上睡不好经常做梦是常有的现象。由于社会的发展，中年人上有老下有小，而且工作和生活的双重压力导致一些人焦虑，长期失眠。其实这种现象就是亚健康的表现，长期失眠对身体有不少危害，那么发生这种情况以后该怎么办呢?其实药膳的方法不错，建议大家试试下面的这六道汤，对促进你的睡眠肯定有好处。
精心汤 龙眼肉、川丹参，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可达到镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效甚佳。
安神汤 将生百合蒸熟，加入一个鸡蛋，用水搅匀，加少许冰糖，煮沸后再以凉开水搅匀，于睡前一个小时饮用。
酸枣仁汤 将酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良好的疗效。
桂圆莲子汤 取桂圆、莲子各三两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，而且最适合于老年人、长期失眠者服用。
三味安神汤 酸枣仁，麦冬、远志，以水煎，于睡前服用。以上三味药材均有宁心、安神、镇静的作用。混合后有最好的催眠效果。
养心粥 取党参，去核红枣，麦冬、茯苓，以水煎，去渣后，与洗净的米和水共煮。米熟后加入红糖服用，对于心跳加快、健忘、失眠、多梦者尤有明显的疗效。
以上为大家介绍了改善失眠的这六道汤，如果哪位朋友倍受失眠困扰时，不妨可以试试。对于这几种汤，大家可以根据自身失眠的具体情况而定，最好先去有经验的老中医那里诊治一下，然后在医生的建议下对症采用喝汤的方法。这样的话，对于让你改善因为失眠造成的皮肤暗沉，或是眼角皱纹多以及黑眼圈等，都有一定好处。
