克服失眠只需记住两个字!还有一条原则要坚持

作者:睡客网 2018-01-20阅读:5288次

都说失眠的人最怕聊失眠,就像谈虎色变一般。

克服失眠只需记住两个字!还有一条原则要坚持

其实失眠本身并不可怕,可怕的是我们深信了那些关于失眠恐怖的流言。诸如蚕食生命、病症突发等,犹如鬼魅,日夜纠缠不去。更有甚者,为了治疗失眠,放弃了太多,耽搁了工作,放弃了交流,不停的抱怨,可失眠却越发牢固。另一类人,胡乱吃药、强力的运动、在床上一躺一天,想尽方法入睡,可往往事与愿违,焦虑焦躁也成了常客。

克服失眠只需记住两个字!还有一条原则要坚持

其实,失眠就像精心培育的一颗盆栽。越是负面的情绪越像给它施肥浇水,结果就是长得更茂盛。

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真正的想要克服失眠,最根本的是态度。对,就是态度。我们首先要接受它,接受它成了我们生活的一部分。试着让自己和失眠像朋友一样,平心静气的相处。还有就是忘掉那些让我们不安的传言。

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一条原则是什么呢
不困不睡,到点就起。就这简单的八个字。不要强迫自己去睡觉,特别是毫无睡意的时候。等到真正困了再去睡觉。还有就是天亮了或是到了时间,立马起床。再想睡觉也不行。

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