其实,失眠就像精心培育的一颗盆栽。越是负面的情绪越像给它施肥浇水,结果就是长得更茂盛。
真正的想要克服失眠,最根本的是态度。对,就是态度。我们首先要接受它,接受它成了我们生活的一部分。试着让自己和失眠像朋友一样,平心静气的相处。还有就是忘掉那些让我们不安的传言。一条原则是什么呢
不困不睡,到点就起。就这简单的八个字。不要强迫自己去睡觉,特别是毫无睡意的时候。等到真正困了再去睡觉。还有就是天亮了或是到了时间,立马起床。再想睡觉也不行。
作者:睡客网 2018-01-20阅读:5288次
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