失眠七步疗法

失眠，无非因为以下几种情况：

看电视

听音乐

玩手机

打游戏

干工作

压力大

爱乱想

多愁善感

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如何治疗应对失眠，根据本人与失眠对抗多年的经验，总结出如下7条建议：

1.数羊，据说这个最不管用，越数越精神。

2.冥想，越想越悲伤，一夜坐到天亮。

3.运动，干什么累到瘫都能倒头大睡。与其花钱锻炼，何不把家务活都承包了，一举两得！

4.断电，看你还怎么吃喝玩乐到不睡！

5.经济截胡，想去宾馆，想充值缴费，门都没有！

6.换工作，每天工作到凌晨，是在给谁透支你的身体，马上断舍离！

7.以上都不行，那就最后一步，以毒攻毒，失眠到自己都恶心的程度，离自愈就不远了。

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