失眠是一种极为常见的疾病。在我国，成人失眠率一直居高不下。失眠已成为影响正常人工作和生活质量的重要原因，治疗失眠的方法多种多样，效果迥异。今天，小编就给大家介绍一种古老的方法——按摩穴位！
内关穴和神门穴
按摩这两个穴位可起到补气安神的作用，对防治失眠有奇效。内关穴位于掌心面手腕上，神门穴位于手腕内侧。这两个穴位每天按摩5至10分钟即可，可有效缓解患者的失眠症状。
三阴交穴位于小腿内侧，时常按摩有安神作用，可提高睡眠质量。按摩时间同上。
涌泉穴位于脚掌心，按摩这个穴位能清肝去火，保证睡眠健康。
太溪穴位于足内侧，平时揉按有平心静气、安眠静心的效果。
好了，今天的分享就到这里了。
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