睡前用热水泡泡脚，不仅可消除疲劳，还能祛病延年呢。在温水中再加入几匙白醋，就是醋泡啦，用醋泡脚，不仅可以滋润皮肤，还可消除疲劳，治疗睡眠障碍。
没错啦，白醋除了食用，还可以用来泡脚，能够起到强身健体、减压、促进血液循环、滋润肌肤的功效。
白醋泡脚的好处
1
改善睡眠
如果有失眠问题，可以在睡前40分钟，用白醋泡脚，这样就可以很好的改善睡眠。
每天用醋泡脚半小时，可以协调交感和副交感神经的兴奋程度，调节、疏理和松弛紧张的神经，调和经络气血，通达平衡阴阳，长期坚持，就可大大改变睡眠质量，治愈失眠、多梦、早醒等睡眠障碍。
2
强身健体
中医认为，足是人之根，具有重要治疗价值的反射区就多达75个，经常用醋泡脚可以调和经络，促进气血的运行，有助于平衡阴阳。
长期坚持用白醋泡脚，能够渗透足部表层皮肤，增强血液循环，激活、强化器官功能，清除人体血液垃圾和病变沉渣，增强身体抵抗力。
3
减压
经常用白醋泡脚，可协调交感神经和副交感神经的兴奋程度，起到调节和松弛原本紧张的神经。尤其是白天工作紧张的上班族们，经常用白醋泡脚，不仅可以缓解穿高跟鞋的脚部肌肉，还可以对身体起到减压的作用哦。
4
促进血液循环
冬天手脚冰凉的情况多是由于身体血气循环不通而导致的，使用白醋泡脚可以加速人体的血液循环，改善身体各部分因为长期不动或者是疲劳而导致的缺氧，增强新陈代谢，改善手脚冰凉情况。
5
滋润肌肤
很多宝宝在冬季脚部皮肤会有干燥龟裂的情况，用白醋泡脚连续1周，会发觉不仅脚部皮肤变得光滑了，而且身体以及脸部皮肤也变得更加有光泽，更加润泽哦。
注：脚上的死皮千万不要用刀去修剪或是用手去撕扯，无论您是修剪老皮还是用手去撕扯老皮，都是不能解决问题的，反而会让脚垫越来越硬越厚。
白醋泡脚的方法
1
如果为了促进睡眠，可在每晚睡觉前，或者身心劳累之后，准备好40℃左右的热水，以醋和水1：10的比例，倒入备妥的醋，泡约5~20分钟。
2
若是去除异味，同样以醋和水1：10的比例，泡约5~10分钟，初期可1~2天泡一次，情况缓解后改为一周一次，足部若有伤口则要避免。
3
泡脚时间不宜过长，以15~30分钟为宜。在泡脚过程中，由于人体血液循环加快，心率也比平时快，时间太长的话，容易增加心脏负担。
如果每天坚持用白醋泡脚，半个月不到就会有惊人的变化哦，小伙伴们赶快试一试吧~
• end •
编辑 |美小护
图 |网络
欢迎分享到朋友圈
只给你最想看的
关注护士家园
了解更多
更多资讯搜索微信公众号：nurse-home，护士家园只给你最想看的
