如果晚上很难入眠，或者是睡眠质量不好，其实是可以在家里放几盆植物来改善，这样可比自己在房间里辗转反侧要好得多，有些人会借助药物、听歌或冥想放松身体，其实在睡觉的时候让这些植物靠近你，你能摆脱失眠的困扰，还能净化卧室的空气，让空气更加清爽。
睡觉的空气更加清新，能够让你得到更好的休息，还有一些让你的情绪更加安宁，第二天就能让你更有活力了，下面这些植物就是可以舒缓压力的，一起来看看都有哪些吧。
1.芦荟
芦荟素来都是促进伤口愈合和治疗烫伤闻名于世的，但它也是一种非常有助于提高空气质量的植物。
在晚上芦荟也能在室内释放氧气，从而提高卧室里的氧气浓度，让人更好睡眠。
芦荟也是一种不需要太多照顾的植物，有一定的耐阴性，不需要经常浇水，且很容易繁殖。
2.茉莉花
茉莉花的花朵带着迷人的香味，它的花朵能够让人的身体得到平静，能够放松身体，茉莉花的香味能够降低你的焦虑，这样就能让你在卧室中睡得更加安稳了。
由于茉莉花可以减轻压力，这样就可以提高睡眠质量，让人第二天的工作生活充满活力了。
3.薰衣草
薰衣草的花朵带有迷人的香味，最适合在卧室里放一些薰衣草的干花，薰衣草有利减少心率，能够减轻压力，避免焦虑，有助于让人更容易进入睡眠，在身体醒来的时候更有活力。
薰衣草栽种需要充足的阳光，养护需要尽量排水良好的土壤，如果家里窗台上有较好的光照。
4.虎皮兰
虎皮兰是很流行的室内耐旱植物，很容易照顾，平常也不需要打理。冬季甚至可以一两个月不浇水也能存活。
虎皮兰还能在晚上释放氧气，吸收二氧化碳，还能持续吸收室内的空气污染气体。
5.常春藤
常青藤是一种改善室内空气质量非常棒的植物，它的净化效果主要是对于卧室里的霉菌和其他的空气污染物。
常青藤对于一些有哮喘和容易空气过敏的植物也是不错，常青藤养护不需要太多的光照，遮阴养护也是非常好，夏季反而需要适当的遮阴。
6.白掌
如果在睡觉的地方放一两盆白掌就是不错的选择，如果想要卧室里干燥的环境增加一点湿度，避免喉咙痒，就可以种上白掌，有助更要睡眠，避免空气过度干燥。
白掌是一种非常靓丽的植物，只需要一点光照也能开花，耐旱性也很不错，喜欢阴凉的环境，每周浇透水一次就足够。
7.栀子花
如果你觉得睡眠不好活睡眠质量差，栀子花的香味就可以帮助你，栀子花的香味可以缓效焦虑，有助于人们更好进入睡眠。
盆栽养护的栀子花不喜欢阳光暴晒，每天给6小时左右的光照就行，栽种栀子花需要微酸性的土壤，夏季养护温度最好是不要超过35度，否则就要适当遮阴了。
8.非洲菊
非洲菊是一种对季节性过敏和睡眠不好的人很棒的植物，在夜晚，非洲菊就是适当释放氧气在空气中，能够提高夜晚卧室里的氧气水平，就有助于更好进入睡眠。
不过非洲菊的养护难度就略微高一些，根茎很容易招惹真菌，养护的环境一定要有尽量充足的阳光，土壤的排水性一定要好。
9.黄金葛
在环境污染日益严重的城市里，家里养几盆黄金葛是很好的选择，黄金葛能够快速清除室内空气中70%左右的污染物。
黄金葛其实就是带有金黄色半点的绿萝，养护需要明亮的光照，生长期给足水，冬季做好防寒工作。
