失眠也不怕,风油精滴二滴,睡到自然醒!

作者:祥光堂 2018-02-12阅读:2916次

不论是年轻人还是中老年人都有失眠的情况发生,长期失眠不仅影响正常的生活和工作,给健康也会带来很大的危害,失眠需要及时的治疗和调理,如果睡眠不好造成神经衰弱,我们就很难打起精神来做事情。

从古至今,对付失眠一般都通过中医或者西医的方法,其实大家也知道,这两种方法各有利弊,一种见效慢,一种副作用大,总是在让我们在选择的时候左右为难,往往试了中医又试西医,试来试去不仅没睡好,还错过了最好的时机,以致最后慢慢变成更难对付的顽固失眠,多年来受尽折磨。其实你不妨试试风油精。

经常失眠的人,每晚临睡前用风油精少许涂在两个太阳穴和风池穴,能够很快消除头昏脑涨的感觉,渐渐入睡。

失眠不可怕,最重要的是及时的治疗和调理,才能缓解失眠直到彻底治好失眠,通过饮食的调理,我们不仅可以治疗失眠,还能让身体得到很好的保护,那么才能让你精神百倍的生活工作和学习,才能远离失眠带来的种种痛苦,为了治疗失眠,大家一定要注意日常的饮食保健。

蜂蜜,纯天然成分。起到保护肝脏、促进睡眠、促进胃肠蠕动、杀菌等作用。​也是天然的养生食品,有排毒通便的作用,还有治疗失眠的效果,因为它里面丰富的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙等营养元素,能调节神经系统功能,缓解神经紧张,让人很快进入睡眠。

如果白天饮茶或咖啡较多影响睡眠,可在睡前用几克酸枣仁泡水喝,或用酸枣仁与大米煮粥,睡前喝一小碗。酸枣仁中含有酸枣仁皂甙A、酸枣仁皂甙B、桦皮酸、桦皮醇及3种甾醇类物质,它们可降低血液中去甲肾上腺素的含量,从而对抗由咖啡因引起的睡眠不佳。​

红枣是补血神器,干枣含铁含量高,且其营养更易吸收,非常适合食疗,有养生的功效。可以放松的神经,缓解压力,促进人体睡眠。一杯茶下肚,让你整晚都能酣睡无梦,第二天神清气爽,活力十足。

燕麦片能诱使产生褪黑素,而人进入睡眠就需要足够的褪黑素,燕麦有着很强的促进睡眠的效果,一小碗燕麦片便可助你安稳睡眠,含有丰富的N-乙酰-5-甲氧基色胺,而这是一种有利于睡眠的成份。