长期失眠的人吃这东西，沾床就能呼呼大睡

多梦是失眠的一种表现，多梦代表大脑并没有得到完全的休息，依然处于工作的运行状态。导致多梦的原因可能是由于心理压力过大，生活不规律、营养失调、身体疾病。首先多梦与人的情绪状态有关，例如焦虑、烦躁不安或情绪低落，心情不愉快都是引起失眠多梦的重要原因。

下面小编为大家推荐两款可以有效缓解失眠多梦症状的妙招，赶紧学起来吧！

材料:

酸枣仁末15克，粳米100克

做法:

(1)先浸泡粳米15分钟，然后加水，煮粥;

(2) 煮至粥将熟时，加入酸枣仁末再略煮片刻即可。

功效:

宁心安神，适用于心悸心烦、失眠多梦等症状。

说明:

空腹服用。酸枣仁末可以在中药店买到，但孕女慎用。

材料:

芹菜150克，酸枣仁10克，盐适量

做法:

(1)把芹菜洗净，择去叶子，切成段。

(2) 锅中加水，放入酸枣仁和芹菜段，大火烧开后转小火煎煮。

(3) 不需要煮太久，2分钟左右即可关火。

功效:

宁心、安神、镇静，适用于失眠多梦、神经衰弱等症状。

说明:

酸枣仁一旦加热过久，效果就会大打折扣，因此煎煮时间不宜过长。可以每天晚上睡前喝一些，大约100毫升即可。孕妇慎用。