失眠多梦
相信很多人都曾经经历过
一旦失眠，不但会影响白天的工作和学习等活动。心理上也是很痛苦的
从心理学上来说，失眠都是不良情绪所引起的，只要调整好自己的不良情绪，失眠也就会慢慢的调整。
然而，并不是每一个的失眠都是由不良情绪引起的，失眠多梦也与不少的疾病有关系
1、生理因素
这个主要是和身体有关系，有时候失眠也是因为身体有某些疾病造成的。如神经衰弱、精神分裂症、情感性疾病、绝经期综合征、甲状腺功能亢进、肺源性心脏病、过敏性疾病、中枢神经系统疾病、高血压病、膀胱炎、女性生殖系统疾病、冠心病、营养不良、糖尿病等疾病都会引发失眠
因此，倘若情绪上无波动却失眠了，最好去医院检查一下身体
2、心理因素
心理因素也就是情绪上，往往心里有事情，或者工作压力过大，心情郁闷，很多人就会睡不着
3、追剧
没想到吧，你平时追一下剧再好好睡一觉的行为却是造成你失眠的凶手。美国Michigan大学和比利时Leuven学校共同研究指出，频繁且长时间追剧，除了会让睡眠品质变得比较差，还会增加身体的疲劳感，甚至造成失眠。所以，晚上还是不要频繁追剧比较好
那么，有什么治疗失眠的好办法么？
其实除了睡前不要太兴奋、多泡脚、多锻炼之外，还是有挺多小秘方可以治疗失眠的
大枣治失眠
取红枣或黑枣20粒，一大碗清水，煮20分钟后，加3根大葱白，再煮10分钟，晾凉后吃枣喝汤，每晚睡觉前1小时吃效果好。
搓耳朵治失眠
睡不着觉时靠在床上，用双手搓两耳的内外和耳垂(不管穴位，耳针神门也有效)，搓五六下，就会打哈欠了，即有睡意，但不要就此罢，要继续再搓十来分钟，然后睡下会睡得很香。
结语：
睡不着的时候，你通常会怎么办
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