随着人们生活节奏的加快，工作压力的增大失眠问题成为许多人需要面临的问题。
晚上一旦失眠白天就会没有精神工作的效率就会下降，工作上的不顺心反过来又会导致压力增大，久而久之陷入恶性循环当中。
要解决失眠的问题第一就要转移自己的注意力，回到家中以后要多和自己的家人朋友交流分享一些有意思的事情。将自己从一天的工作当中解脱出来，让自己的大脑得到充分的放松。晚上失眠太痛苦？它是失眠的“克星”，睡前来一杯，安神助睡眠！
桂圆（龙眼）能治长期失眠
长期失眠就像一个炸弹一样，让人痛不欲生。桂圆含有大量的铁、钾等元素，能促进血红蛋白的再生，可用于治疗因贫血造成的心悸、心慌、失眠、健忘等。
此外，建议有近视眼的朋友不妨经常喝用桂圆核、桂圆肉、枸杞一起煮的汤，这种汤对眼睛有较好的保健效果。
酸枣核，别名枣仁、山枣、酸枣仁。酸枣核始载于《神农本草经》，列为上品。《名医别录》三人三云：“生河东叫泽，八月采实，阴干。”《新修本草》曰：“此即樲枣实也，树大如大枣，实无常形，但大枣中味酸者是。
古书中很早就有写到，酸枣仁可以“安五脏，轻身延年”。所以，千万不要小看这种野果子，它具有很大的研究治病价值，可以起到宁心和安神的作用。
酸枣仁其实就是枣子的枣核，在很多地方还被称为酸枣核、酸枣子、樲枣仁、野枣仁等，酸枣仁的功效与作用非常多，不仅有养肝、安神、敛汗的功效，而且可以治疗体虚、盗汗等，可用于治疗失眠健忘、阴血不足、心悸怔忡等症状。
长期失眠会对睡眠质量造成严重的影响，并且记忆力也会变差，身体的免疫力也没有从前好，进而加速人衰老。失眠严重的人可以在每天晚上睡觉之前喝一杯酸枣仁茶，可以安神助眠，让你睡个好觉。
