孕期失眠并不少见，长期失眠给孕妈妈带来的危害可不小，主要体现在：
1、可能会造成孕妇情绪焦虑不安，失眠情况若长期得不到及时解决，会逐渐影响孕妇的身体抵抗力，导致身体素质下降。
2、如果孕妇在孕早期时失眠，情绪过度不安，就可能导致胎儿口唇畸变，出现颚裂性兔唇；如果孕妇的精神因为失眠而过度紧张，可能会使大脑皮层与内脏之间的平衡关系失调，引起循环系统功能紊乱，对胎儿健康造成威胁。
因此孕妈妈失眠不可忽视，应及早处理。
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但是，孕期失眠的原因很多，我们应该如何走对“路子”呢？下面我们就一起来看看：
1、失眠症状——荷尔蒙变化影响睡眠
改善方法：适度的压力调适非常关键，特别是准爸爸、和周围的亲人、朋友的体贴与关怀，对于稳定孕妇的心情都很重要。
2、失眠症状——饮食不当影响睡眠
改善方法：有些孕妇在怀孕期口味有很大的变化，但是必须尽量避免引起压力的食品，例如咖啡、茶、油炸食品等。此外，控制饮食也很重要，不能想吃就吃、大吃特吃。
3、失眠症状——尿频影响睡眠
改善方法：孕妇尿频大多是因为子宫压迫到膀胱，使得如厕的次数增加。而有些尿频是心理因素造成的，还有的如病菌感染引起的膀胱尿道炎，也会造成频尿。因此，除了适当心理调节之外，孕妇还必须同时注意其它疾病感染的问题，例如感冒、阴道念珠菌等。
4、失眠症状——半夜抽筋影响睡眠
改善方法：调整睡姿，尽可能靠左侧睡，并且注意下肢的保暖，以避免因为血液循环不良而抽筋。
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