失眠是一种常见病、多发病，是指患者对睡眠时间和（或）质量不满足并影响社会功能的一种主观体验，包括入睡困难、时常觉醒及(或)晨醒过早。可引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中等症状，严重者会导致精神分裂。首先要接受正规治疗的前提下可以使用下面几个实用的小妙方，可以有效改善失眠的状况，赶紧看看吧！
大枣夜交顺粥
方药
夜交藤( 何首乌的藤茎)60克，粳米50克，大枣2枚,白糖适量。
用法
取夜交藤用温水浸泡片刻,加清水500毫升,煎取药汁约300毫升,加粳米、白糖、大枣，再加水200克煎至粥稠即可。每晚睡前1小时,趁热食,连服10天为一疗程。
分析
夜交藤擅治失眠，用冰糖、大枣矫味又健脾安神,适于长期饮用。
功效
养血安神,祛风通络。适用于虚烦不寐,顽固性失眠，多梦症以及风湿痹痛。
(来源]民间验方
桂圆莲子粥
方药
桂圆肉20克,莲子30克，大米100克。
用法
将莲子捣碎和桂圆肉、大米煮成粥，临睡前两小时服食。
分析
桂圆肉补益心脾,养血安神;莲子补脾,养心,益肾。
功效
对心脾两虚失眠兼心悸健忘、神疲肢倦、大便溏泻稀薄、面色少华者尤为适用。
(来源]民间验方
阿胶黄连汤
方药
阿胶(烊化)4.5克,黄连、黄芩各3克,鸡子黄(即鸡蛋黄)一枚,白芍6克,生地18克。
用法
水煎,去渣代茶饮。
分析
方中阿胶、生地滋肾水而凉心血。白芍、黄连酸苦泻肝火，白芍和生地酸甘化阴以滋血,鸡子黄通心气滋心阴。合而言之,可以养阴清热。
功效
滋肾水，降心火，适用于心肾不交导致的失眠。
