由于生活压力变大，失眠的人数也越来越多，中国睡眠研究会调查显示，中国有3亿人存在睡眠障碍，偶尔失眠还算能够忍受，如果天天失眠，对生活和身体都会造成无法挽回的影响……
如果你也长期失眠，小博建议你这样布置你的卧室：
1、选择较浅的颜色
先给大家看两张图，觉得哪种颜色的更容易让人入睡呢？
很多人都喜欢很多人喜欢把卧室装修成暖色，像红色、黄色等暖色的确会使人心情愉悦，但是时间一长，就容易让人产生焦虑情绪，入睡难。
因此建议大家还是要用浅色装饰，营造一个宁静的睡眠环境。如果失眠严重，建议选浅蓝色和浅绿色，这两种颜色能降低心率、让人内心平静的作用，帮助入眠。
2、选择和谐感的家具
像床、床头柜和衣柜等家具，也选择浅色的家具，还要注重整体的和谐感。
3、选择柔和的灯
灯光对人心情的影响也很大，比如浓烈的灯光会让人分泌肾上腺素，而卧室的话就要避免这一点，要选择柔和的灯光。
4、减少电器摆放
休息的地方，安静和平和的磁场是很重要的，电器过多，会释放电磁波让大脑亢奋，影响睡眠。
5、窗帘布料选择
窗帘的话，要选择隔音和遮光效果好的窗帘，一层纱帘，一层较厚的布帘，这的确是个好办法。就一层薄薄的纱帘，好看是好看但不是很实用。
6、选择环保的实木家具
如果摆放实木家具，要选择质量好的环保的实木家具，因为晚上睡觉的时候门窗都关闭了，如果家具质量不好，甲醛、苯等有害气体无法消散，不仅影响睡眠还会影响身体健康。
牢记这几点，给自己一个良好的睡眠环境！
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