（作者：宁心）
失眠，或轻或重，几乎与我们如影随行。下面的片段有没有似曾相识：
看歌手看到两点，哇，两点了！得睡了
于是立马躺下开始准备睡觉
脑海里开始回放今天发生的各种事
开心的事，想着想着身体会跟着扭一扭
不开心的事，有想强迫自己转移注意力
嗯嗯嗯？我好像又失眠了……
脑子又开始回想起以前发生的事
强迫自己不要动
越不让动越想动
就这样又过了两个小时
啊，有点想上厕所
可是上了厕所我会不会把我好不容易积攒的睡意给弄没了
吸气～
憋
呼气～
做了几个回合之后
啊，好累
我好困要睡着了
嗯……
还是睡不着
终于
我受不了了！！！
算了，起床刷微信……
再过一个小时要起床上班了
不说了
先去上个厕所
希望今天不要猝死
说实在的，失眠真不是件好玩的事儿，如果一晚没睡好，第二天昏昏沉沉、脸容憔悴不说，还特别烦燥易怒，看哪哪不顺，内心却痛苦无助——这该死的失眠。
在中医里，把失眠分成了好几种不同的证型：肝郁化火、痰热内扰、阴虚火旺、心脾两虚、心胆气虚等，但今天不想说这些晦涩难懂的东东了，直接教大家一招实用的：
睡前，做法：躺在床上，舌抵上颚（即把舌头放在上门牙后面），把两手的食指，塞两耳朵（松紧以不透气为度），调匀呼吸之后，用“心”去“听”自己的呼气，听着这股气一直被呼到两个脚底板，这样“听”两三口“呼”气后，很多人就会感觉输精管、尿管有收缩感，口内有口水。吞下口水，睡觉！——整个过程三五分钟就好。
解释：这就叫心肾相交法，脚底心就是涌泉穴，它是肾经的第一个穴位。导致失眠的原因许多，但最终表现就是心（火）与肾（水）无法交沟，即阳不入阴、阴不敛阳。做上面这个动作，就是通过我们用后天的意识来引导我们的身体，达到水火既济，从而调整五脏六腑。
这个方法，来源于道家，我也教了身边好几个朋友去用。按这个方法做完，一般就会打哈欠有睡意，然后要马上去睡，不能让自己多想事情，只要念头一起，那么，又会睡不着了。这是网上一位我尊敬的，真正闻道、修道、行道的胡先生在网上传授出来的，今天拿来这里献丑了，希望先生不要责怪。
可能我们都是比较下根器的人，这个方法我和我几位朋友也时有探讨，大家反应有时也会不太起效，所以针对失眠常见的几种证型，我用酸枣仁、夜交藤、石菖蒲等调配了一个比较全面的方子，和几位妈妈一起动手，做了我们宁心健康的这款安神助眠肚脐贴，希望可以帮助到那些经常受失眠困扰的人。
因为是外用草药，安全性自不用说了，非常非常的安全无副作用，但也是因为是外用药，所以调治失眠也无法三两贴搞定，它必须要通过一段较长的时间来调理，宁心安神助眠贴全部是自己手工做的，也很方便，一撕开就可以用了，一盒30贴，每晚睡前贴于肚脐，第二天早晨拿掉。
肚脐眼就是神阙穴，这里是神气通过的门户，从经络学说来看，以脐为中心的九宫分布是生命的中枢。神阙与经脉关系非常密切， 尤其是与奇经八脉的任脉、督脉、冲脉和带脉直接关联。而神阙穴又是位于任脉， 而任脉属阴脉之海， 与督脉相表里， 共同司管人体诸经百脉，所以脐和诸经百脉相通。
造成失眠的原因有许多：身体疾患、情绪、心理、精神等等，严重的失眠让人极其痛苦，影响身体健康。为了搭配安神助眠肚脐贴达到最好效果，我们还特别配了一款茶，只有一味，它是我们日常饮食中都离不开的一种农作物的叶子，非常安全、也非常有意思，这里留个悬念，想了解的朋友请以后继续关注我们的信息。
最后，希望朋友们每天神采奕奕，精神饱满，快乐人生。【本文原创，转发请注明自媒体出处：宁心健康】
